不同體質產後飲食調整方法寒性體質產後媽媽

寒性體質的人一般在產後會出現面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻，量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，容易感冒等情形。

這種體質的產婦腸胃虛寒，手腳冰涼，氣血迴圈不良，應該多吃溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞，四物湯、四物雞或十全大補湯等，可以促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，同時也能夠避免筋骨扭傷，腰背痠痛等問題。但原則上不能太油，以免腹瀉。

同時產婦還可以吃一些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄，儘量少吃一些寒涼的蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨子等。

熱性體質的人，在產後易面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，面板易長痘瘡或痔瘡。

這種體質的產婦不宜多吃麻油雞，比較適合的食物有山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可以選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的。或者吃青菜豆腐湯，以降低火氣。在水果方面應該少吃荔枝、龍眼、蘋果等

中性體質的人一般沒有特殊常發作的疾病，所以飲食上就要容易選擇。但仍需注意，月子時適當滋補十分重要，但也不可大補特補，過猶不及。例如人蔘補氣止血，剛生產完住院期間正在開始排惡露，若服用人蔘會使惡露難以排出，導致血塊淤滯子宮引起腹痛，嚴重的還會有胎盤脫落不完全，可能引起大出血。

因此必須等到產後第二三星期左右，血塊沒有了才能服用人蔘茶。還有很多人認為鹿茸具有補腎壯陽、易經養血之功效，對於子宮虛冷不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因而產後服用鹿茸會有利於產婦身體的儘快康復。

但實際上產婦在產後容易陰虛虧損，陰血不足陽氣偏旺。如果服用鹿茸則會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰道不規則流血癥狀。