寶寶的睡眠好壞和健康、智力發育緊密相連，因此爸爸媽媽要讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣。這個月寶寶的睡眠，主要集中在晚上，白天的睡眠時間一般 在2〜3個小時，上午一覺，下午一覺，夜間一般要睡10小時，有的寶寶一覺到天 亮，可有的寶寶夜間還要吃奶或撒尿，這就影響睡眠質量。

所以媽媽必須改掉寶寶夜間吃奶的習慣。媽媽可以在每晚入睡前喂寶寶一些輔食，這樣寶寶夜間就不會餓醒，從而提髙了睡眠質量，這也是促進寶寶身體發 育的基本保障。爸爸媽媽應該幫助寶寶養成按時睡覺，到點醒來，自己入睡，不依賴爸爸媽媽的睡眠習慣。

但爸爸媽媽不要為了儘快哄寶寶入睡，就抱著寶寶滿屋子走動， 邊唱邊哄著寶寶睡覺。 這樣寶寶會很容易就醒來或者睡得不踏實；不能讓寶寶含 著媽媽的乳頭睡覺，否則在寶寶入睡之後，媽媽抽出乳頭，而驚醒寶寶，醒來的 寶寶便會再次含著乳頭入睡，不然就會哭個沒完。

以上種種做法，都會讓寶寶形成一種睡眠依賴，離開了爸爸媽媽的懷抱便不能入睡，長此以往，寶寶就不能自立，也會影響以後的成長。 為寶寶養成良好的習慣，首先從爸爸媽媽做起，爸爸媽媽不要勉強原本不困的寶寶儘快入睡，如果寶寶感到困了自然會入睡。

在寶寶入睡前，爸爸媽媽也不 要陪他玩，更不要把他抱起來。屋內不要製造一些噪音，讓寶寶躺在床上，爸爸 媽媽在旁邊哼著小曲，這樣寶寶便會很快入睡.

寶寶的睡眠一般是成人的1.5倍，大人睡7-8個小時，寶寶差不多要水13-14個小時左右，有些寶寶睡眠比較少，但是隻要身體好，胃口好，精神好，那就沒關係的呢，白天寶寶困了就讓寶寶睡，如果不困就不要強迫寶寶，順其自然吧。