找點事情做，不讓自己閒下來，因為一旦閒習慣了，就容易有慣性，狀態就很難回覆了，所以我一般都是練習瑜伽，讓自己保持在一個“動”的狀態中。效果通常都很不錯

支撐在地面上，讓自己的體形更加的完美。雙手繃直支撐在地面上，在練習的時候收腹，這樣可以讓自己的腰部贅肉變少。雙腿往上，不過不需要往上繃直。在腳的部位雙腳合併在一起。對於這個體式能練習你的平衡性。因此找到自己的平衡點，這樣堅持的時間才會更加的長久。自己就會得到自己想要的東西，那麼你的付出就會看到結果。美美的身材會慢慢的展現出來。趕緊好好練習吧，你就是下一個魅力女神，遠方就會有著勝利的果實與希望。

倒立在地面上，不過作出花樣的倒立體式。畢竟是美女，練習瑜伽也是美美的體式來支撐。頭部抵住在地面上，右手往上繃直，作出OK的姿勢。左手往下隨意的支撐在地面上，左腿繃直在地面上，右腿屈膝在空中。兩條腿之間的距離不要太大，這樣更容易保持平衡。

在床上也能盡情的釋放自己，雙手90度支撐在床上，頭部抵住床面。腰部繃直在空中。右腿屈膝在空中，小腿部位往上繃直。左腿往自己身體的側方繃直。這樣自己就可以在床上練習一個新的瑜伽體式。在睡前練習一下，可以幫助我們更好的進入到睡眠狀態。

坐在床上，自己的肉肉也會減少。看起來真的很神奇。以前都說在床上會長肉，沒有想到現在坐在床上反而會減肥，那麼小密就把這個帶給你，以後就可以輕鬆方便的在床上進行練習。右腿需要往後支撐在床上，左腿屈膝在床上。上半身繃直，頭部在這個時候稍微轉動一下，這樣自己的腰部肌肉的拉伸就慢慢的練習，自己的脂肪也在慢慢的燃燒，是不是很開心呢。

瑜伽是一個內在合一的體式，所以不僅會讓你擁有好的身材，同時也會讓你的性情變得越來越好，那麼面對夏天，自己也不要太過於著急，慢慢的練習，給自己制定計劃。總會達到自己想要的結果，付出與收穫是成正比的，那麼就趕緊來練習吧。小密會一直在你的身後幫助你。

當覺得自己一事無成時，怎麼辦？

芸芸眾生，茫茫人海，馬雲只有一個。大多數人都是為了活著，而終日忙忙碌碌又一事無成。

能夠駐足反思自己，回望昨天，展望明天，這就是成功的前奏。

許多時候，自我鞭策，自我批評，才會成長。

有句名言"在戰鬥中學會戰鬥"，也可以篡改為"在生活中學會生活"。

誰都不是天生的成功者，人生中一些充滿荊棘坎坷的磨礪，往往是成功的墊腳石。

所以感謝苦難，苦難是一筆珍貴的財富。走過的路，受過的累，吃過的苦，都會幫助我們走向走功。

讓浮躁的心安靜下來，做好自己的每一件小事，切勿好高騖遠，想的多，做的少，不能做行動的矮子，語言的巨人。

"太陽每天都是新的"，機會也每天都有，但只有做好準備的人，才能抓住機會兒趁勢而上，大展宏圖，實現理想。

天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物。

這通常是內心不滿足自己現狀而產生的焦慮情緒，與其說無所事事不如說空虛浮躁。

它的存在是雙刃劍，它可以讓你認識到自己現階段所存在的問題，提醒你要去尋找方法解決它，以此來充實你的生活而不是虛度光陰以致碌碌而為。

如果你把它置之不理，那麼你也會被這個快節奏的有些浮華之氣卻在一直前進的社會所淹沒，你失去釋放自己光芒的機會，失去對未來的期望，得到的只是迷茫與不甘。

1.可以利用佛腳方法，進行禪思。將你最近所做可取之事寫下來，再看看除了這些事之外的時間你都在幹什麼，除了正常吃飯睡覺（打豆豆）的時間。

2.確定你想在這個階段做的事情，將它們放置於你閒暇的時間之內，這就像你把你的時間表劃分為一個個座位，等待它們的主人落座。

3.不論是他人還是自己，找尋對自我有效的監督獎勵懲罰機制。

我剛畢業的時候也是很迷茫的，拿著一個氾濫的本科畢業證書到處求職，各種考試面試被拒之門外，當時的心情應該是糟糕透頂了，可以說這麼多年走來除了獲得了一紙文憑之外，一無所有。而比自己早步入社會打拼的兄弟如今已經成家立業，小有所成，內心無比的焦灼不安。

在休整了一段時間之後，還是鼓足了勇氣來面對現實生活。因為即便你一無所成你還是要面對你的親人、朋友等等，你還要承擔你這個年紀應該承擔的責任，於是我開始了公考之路，各種複習各種練習，終於在幾個月的奮戰之後，功夫不負有心人，我進入了面試，進入面試讓我無比的興奮，我開始著手準備面試，透過聽網路課程、與網友反覆練習面試，終於成公了。

誰的青春不迷茫。每個人都會有人生的三岔路口，在感覺自己一無所成的時候，恰恰是考驗我們的時候，只要我們安靜下來去認認真真的規劃一下自己的未來，並堅持去做好完成這個目標的每一個環節，相信成功已經離你不遠啦。