1、艾灸：艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，透過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

3、拔罐：拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

4、食療祛溼

荷葉本身的清香能夠促進食物消化，起到去除體內溼氣、清熱解毒的作用。其實荷葉茶對於想要保持身形的人來說也是很合適的，每天喝1杯不僅能夠幫助排出體內的溼氣，還能順便刮除體內油脂。

冬瓜具有清熱解暑、降脂除溼、去水腫的功效，冬瓜鯽魚湯補脾益氣，利水消腫，能夠很好的祛除體內溼氣，特別適用於脾虛症者食用。

茯苓味甘淡，藥性平和，是非常好的祛溼食材，陳皮能夠化痰止咳,疏通心腦血管、降血壓。茯苓和陳皮一起製成飲品，可以健脾利溼、排毒降脂。

赤小豆，具化溼補脾功效，由於它性質平和，不同體質的人都適合食用；祛溼還要健脾。健脾很重要，但只有炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性。

覺得麻煩的可以買磨好的紅豆薏米粉，現在市面上商家磨得粉都會提前烘焙，寒性自然沒有啦。一定要記得配料表裡選含有赤小豆的。