冷靜指的是頭腦冷靜和心理穩定平衡。冷靜是指讓自已迴歸到事發前的自我，讓自已平和平靜平常的自我狀態上。冷靜是指一種自我暗示｛或對對方的一種提醒｝，讓自已或他人意識到頭腦已發熱發暈或心理已有某偏激或傾向的言行。冷靜是指勿衝動或不要即時做出反應，緩一緩，讓自已給多點時間或空間來對待問題。那如何讓自已以冷靜的狀態為人處事呢。 一冷靜需要體察或察覺自已的情緒狀態，要既時的客觀的發現自已的情緒是否有存在衝動的言行舉措。然後把資訊反饋給理性理智的自我，從而暗示自已要冷靜。 二冷靜分折檢討自已的頭腦是否已發熱發暈，這樣的狀態是否是平常冷靜時的頭腦，否則，給於時間冷卻靜靜思考我們該如何怎樣應對。頭腦發熱的言行都是非理性的行為。 三冷靜的自我本身必要與外部的事物分離開來，也是說，自已要保持冷靜穩定，不要被身外的事情或物體所影響，如我們在看電影片，有的是激動人心的或是有危險的或是打架的畫面片段，這時的我們不能陷入其中，恰如我們靜靜的在觀看或在想處理手法那樣。 四冷靜最好是當聾作啞，置於不理，快活自我。如果對某事或某話不要過度重視或別太在意，既對此態度不要太認真時，我們是不會因此而衝暈頭腦和不會有波動情緒的。 總之，冷靜，是離不開自我暗示這一環，和要意識到控制自已情緒。不能隨著當時的性子行事，自已要靜靜一分幾十秒，再發話和行動。｛可以洗下冷水臉，不至於頭腦發熱｝望能幫到你。