題主的題目很好，但是有點問題。頸動脈出現斑塊，身體並不一定會給出提示。這正是動脈粥樣硬化斑塊形成的“可怕”之處。就像有人比喻的“溫水煮青蛙”，把青蛙放到水裡慢慢加熱，青蛙不會立即感覺到危險，等感覺到的時候也已經晚了！

動脈粥樣硬化和斑塊形成(包括頸動脈斑塊)也是這樣，這是個緩慢的過程，在很長時間裡，是不會有任何感覺的，也因此有些人不知道自己有動脈粥樣硬化和斑塊，直到出現了症狀或由於別的原因做檢查才發現。

但是，千萬不要因為動脈粥樣硬化和斑塊還沒有症狀時就以為不用擔心，只要頸動脈有了斑塊，腦梗死的風險就增加了！一旦出現症狀，往往後果就比較嚴重了。

題主問到了“頸動脈斑塊該如何預防？”這個問題問的好。因為頸動脈斑塊預防非常重要。

既然這麼重要，那怎樣才是正確的預防方法呢？

首先，要避免吸菸喝酒；

其次，要注意控制體重和腰圍；

3，要多活動，避免長期靜坐的生活方式；

4，要吃的健康，多吃蔬菜水果粗糧，少吃鹽、糖和脂肪；

5，要控制好“三高”，血壓血糖血脂都要控制在正常範圍內。

頸動脈斑塊一定不要等形成了才去預防它長大，一定一定要在年輕的時候、動脈還健康的時候就開始按上面說的預防。儘量延緩動脈粥樣硬化的發生。