功效：

1、玉米碎粥能健脾養胃：

健脾養胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易於消化，還能提高腸胃消化能力，促進胃液分泌，對人類的脾胃虛弱以及食慾不振和消化不良等多種症狀都有很不錯的緩解作用。玉米碎粥還能維持腸道菌群平衡，對腹瀉和便秘也有一定的調理作用。

2、玉米碎粥能降血糖：

玉米碎粥是最適合高血糖人群食用一種養生粥品，它本身糖份含量特別低，而且能提高人體的耐糖性，還能加快人體內糖類的分解與代謝，能讓人體過高的血糖降下來，平時健康人群食用玉米碎還能預防高血糖的發生。

3、玉米碎粥能減肥瘦身：

減肥瘦身也是玉米碎粥的重要作用之一， 它熱量特別低，而且能增加人們的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，另外玉米碎粥中還有一些纖維素，它能潤腸通便，能減少垃圾在人體內的積存，平時經常食用可以減肥瘦身，預防身體肥胖。

做法：

1，超市裡買的玉米粒，鍋裡倒入適量自來水，最好多一點水，可以多煮一會兒玉米粒，會更好吃哦，水開放1湯勺玉米粒，大火煮沸轉中小火，不要再蓋鍋蓋了，預防溢鍋哦

2，過一會就要攪拌一下哦，防止粘鍋，煮至粘稠就可以了

3，關火，盛碗，即可享用

參考資料：