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  • 1 # 橘子皮夕夕

    換季容易感冒的時刻!忽冷忽熱的時刻;扎堆傳染的時刻;情緒無常的時刻;過度勞累的時刻;開車久坐的時刻;菸酒無度的時刻;換季感冒的預防措施1、不要突然增減衣服換季,最大的特點是氣溫的變化,身體適應,需要一個平滑的調整過程。如由冬天到春天,是由寒至暖的過程。這個季節一定要注意不能突然減少衣服,雖然氣溫變暖,感覺很熱,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉,衣服穿稍薄一點的,7天后,逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。2、多喝開水如果感覺鼻子難受,喉嚨癢癢的,就要注意了,多喝溫開水,促進體液迴圈,有效排出毒素,也有潤喉化痰的效果。3、生活有規律現代人生活節湊快,生活、工作混亂,在家想著工作的事,在單位想著家裡的事;應該吃飯時不吃飯,應該睡覺不睡覺,違反自然規則,身體自然不會好,小小感冒就可以把你病倒。4、多吃蔬菜水果缺乏維生素A和維生素C是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因,多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如柚子、檸檬、葡萄等增強孩子抵抗力。5、熱水泡腳每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘,水量到腳踝處,不但預防感冒,還可以消散疲勞。6、戒酒、戒菸適量喝酒不影響健康,但酗酒、醉酒是健康的大敵,危害相當大,對於身體的免疫能力有非常大的影響!你是否有過類似的經驗,酒醉後,感冒就來了,這就是免疫力下降的表現。煙的危害就更大的了,其中有非常多的致癌物質,戒之,戒之。

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