很多情況下，肌肉拉傷是可以自愈的。當然，恢復時間與肌肉拉傷的程度、患者本身身體狀況、是否及時治療等有關。

如果是輕微的拉傷，一般症狀比較輕；如果是肌纖維完全斷裂，則症狀比較重。

一般的輕微肌肉拉傷，區域性腫脹和疼痛不明顯，休息1～2週一般即可恢復，是能夠自愈的。

如果肌肉拉傷較嚴重，甚而出現肌肉或肌腱斷裂，有些情況是不能靠自愈的，比如區域性地方會有團塊狀的表現，一般需要考慮手術修復。總的來說，嚴重肌肉拉傷可透過區域性的磁共振檢查來判斷拉傷程度，不需要手術的，也需要用藥治療，通常需要1~2個月甚至更久才能恢復。

綜上。肌肉拉傷可以自愈。輕度肌肉拉傷自愈情況較好，重度肌肉拉傷則不可依賴自愈，而需要進行規範治療。

經常健身者，難免會有損傷，舉鐵器械砸傷，跑步腳踝扭傷，硬拉椎間盤突出，等等。當然，肌肉拉傷最常見，也大多比較輕微。大多能夠痊癒。但所需時間會比較長。

早期肌肉拉傷，如果症狀較輕，首先要制動，可以先區域性冷敷，同時口服止痛藥，48小時後改熱敷，消腫後最好在一兩個月內不要用力，以免再次拉傷。

嚴重的拉傷可能導致肌腱鍛鍊，需要去醫院手術治療。

筆者年輕時做啞鈴彎舉時，手腕沒收緊，扭了一下，有半年的時間都不能做彎舉。不影響其它動作，但一做彎舉手腕就疼。影響鍛鍊，所以，還是小心一點，千萬不要損傷！