現代社會生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人都長時間飲食不規律。不是一日三餐不按時吃，就是暴飲暴食，加上熬夜加班，很容易就患上了胃病。

人們都說胃病三分治七分養，那麼日常生活中怎麼養胃呢？

1、合理飲食

患有胃病的人一定不要吃生冷、辛辣刺激的食物，嚴禁飲酒。生活中要多吃水果蔬菜，吃清淡易消化的食物，比如蘋果、燕麥、粥等食物，可以養胃，促進腸胃運動。一定要養成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，切忌暴飲暴食。

2、保持良好的心態

注意調整自己的心態，保持輕鬆愉悅的心情。長期精神緊張、壓力過大會對身體產生刺激，影響腸胃的消化功能，對身體造成傷害。

3、胃部保暖

飲食上多吃一些熱性食物，比如牛羊肉、姜、荔枝等，少吃涼性的食物，如黃瓜、苦瓜等。同時溫度降低時注意保暖，冬季不能穿露臍裝，晚上睡覺的時候注意蓋被。

4、適當運動

飯後百步走，能活九十九。晚飯後走動一下，能夠促進食物的消化吸收。如果在睡眠過程中胃腸道分泌胃液消化食物，很容易破壞胃黏膜。

5、降低吃飯速度

吃飯的過程中放慢速度，細嚼慢嚥，有助於腸胃消化食物，也有助於營養的吸收。吃飯過快容易積食，加重胃腸的負擔。

總而言之，胃病對人體的傷害非常大。一旦患上胃病，一定要積極的治療。平時生活中也要養成良好的生活習慣，養好自己的胃。