冬季容易發胖的原因有：

1、冬季氣溫降低，人體為了維持體內溫度恆定，會本能地儲存更多脂肪來抵禦寒冷，身體脂肪合成代謝的速度加快，而脂肪分解速度因氣溫降低而減慢，使脂肪堆積。

2、冬季往往胃口好，吃得比較多，因為人體為了維持體內溫度恆定，就需要攝入更多的熱量。而且冬天往往吃的都是熱量比較高的食物，特別是在春節期間，家家戶戶都會準備很多好吃的食物，幾乎天天都是大魚大肉，還有各種各樣的高熱量的零食，很容易就吃多了。

3、冬天天氣寒冷，人們戶外運動減少了，活動量減少，很多人寧願賴在被窩裡不出來，也不願意起來鍛鍊一下，由於身體活動量減少，氣溫低引起新陳代謝減慢，導致能量消耗減少，身體攝入的多餘的能量轉化為脂肪堆積起來引起發胖。

4、冬天人們一般都穿得很厚，很臃腫，厚厚的衣服把身材都掩飾住了，使人們忽視了身體的發胖。

要想冬天不發胖，要做到以下幾點：

1、吃飯細嚼慢嚥。減慢進食的速度，可以避免攝入過多的食物，可以降低食慾，尤其是在節日聚餐的時候。多吃新鮮蔬菜，可以產生飽腹感，減少食物的攝入。少吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、奶油蛋糕、糖果、飲料等。

2、多運動。冬季Sunny充足的時候，可以多進行戶外運動，如快步走、跳舞、騎腳踏車等。如果天氣寒冷，可以在家鍛鍊，如在屋裡來回走路，原地小跑，或騎動感單車等。

3、多做家務。不在家裡囤積零食。不吃宵夜、少飲酒。