站樁，無論是對提高武術的擊打能力，還是對健身都是有極大的好處的。這個只有練過的人才能感受到。健身的好處是肯定有的。不過最好每次站樁時間要有30分鐘以上，否則真感覺不到有什麼實際作用。說再多不去站，也沒用。還有，站樁如果只是健身，那就找個自己的喜歡的站樁方式站立，不要東倒西歪就可以，不要有太多的講究。運氣什麼的，純屬忽悠人的東西，最好不要相信，否則會除偏差，會很痛苦的。站樁的難處在於堅持。每天站，特別是開始的時候，真的是件很枯燥乏味的事情。能每天堅持30分鐘以上，有個二十天左右站樁的好處你自己就能體會到了。就不用問別人了。

我練站樁斷斷續續十幾年了。16歲開始練習武術的時候練習過站樁。站樁，無論是對提高武術的擊打能力，還是對健身都是有極大的好處的。這個只有練過的人才能感受到。

健身的好處是肯定有的。不過最好每次站樁時間要有30分鐘以上，否則真感覺不到有什麼實際作用。說再多不去站，也沒用。

還有，站樁如果只是健身，那就找個自己的喜歡的站樁方式站立，不要東倒西歪就可以，不要有太多的講究。運氣什麼的，純屬忽悠人的東西，最好不要相信，否則會除偏差，會很痛苦的。

站樁的難處在於堅持。每天站，特別是開始的時候，真的是件很枯燥乏味的事情。能每天堅持30分鐘以上，有個二十天左右站樁的好處你自己就能體會到了。就不用問別人了。