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  • 1 # 尬笑大薇薇

    首先我們應該根據自己的髮質來選擇洗髮露。如干性或中性的髮質就應該選擇滋潤調理洗髮露;油性發質應該選用清爽調理洗髮露;如有頭屑的朋友可選去屑調理洗髮露。

    其次,是選擇適合自己頭髮的護髮素。一般的可選柔順潤澤的護髮素,對有頭屑的朋友可選用去屑

    就是要按照正確的方法和步驟對頭髮進行護理。

    另外,我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質,少食辛辣、油膩的食物;不要頻繁燙髮、染髮;不要在強烈的Sunny下爆曬;不要操勞過度,睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗髮、護髮產品。

    中醫認為,五穀可以補腎,腎氣盛而頭髮多。

    歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

    洗髮時注意清潔髮際線和後頸,經按摩60-90秒後清洗,洗髮液停留的時間不要太長,因為那樣對頭髮並無益處。使用護髮素前應吸乾頭髮上的水,護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部;在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮,使護髮素均勻平滑地分佈,這樣護髮素就可以發揮作用了。

    在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫,最後調成涼水,因為涼水可使毛細孔閉合,有收斂作用,使頭皮更健康。 一定要用護髮素 這樣可以保護髮質。

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