分情況，分肌肉和脂肪。

1. 咬肌大

經常按摩咬肌的話還是有一定瘦臉效果的，不過需要長時間的堅持才能看出效果。

揉咬肌可以幫助肌肉進行放鬆，並且促進臉部的血液迴圈，因此時間久了可以起到一定的瘦臉效果。

在面頰肉多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。其次雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。然後手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。最後用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。只需要每天都能夠堅持，長期下去就能夠起到瘦臉作用了，雖然說這種方法可以瘦臉，但是需要堅持，如果堅持不下來的話，肯定是看不到效果的了。

這種情況建議打肉毒素。

2. 脂肪堆積

理論上經常揉臉是可以瘦臉的，因為揉臉可以運動到臉部脂肪，使脂肪有效的消耗。

不過這樣需要的時間比較長，並且很容易長皺紋。

一般建議面部吸脂。

人體面部從外至內順次為面板、皮下脂肪、SMAS筋膜、腮腺、咀嚼肌、口腔頰面粘膜，在咀嚼肌和腮腺之下存在面部神經和三叉神經的部分纖維，面部運動和感覺得到支配，腮腺管在咀嚼肌內穿行，開口則從頰面口腔粘膜部位。

在手術過程中，要求醫生技術精湛、提高警惕，避免傷害到此部位。

因此想要面部吸脂的女性一定要去正規醫院進行手術。