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  • 1 # 手機使用者89923540962

    這種情況比較多見。

    在跑步過程中,由於大腿內側的面板摩擦,面板出現紅色的斑塊,刺痛感。

    尤其是體重過大,或者在炎熱潮溼的天氣跑步,這種情況出現的機率更高。

    其實,這種情況是可以預防的:

    保持大腿內側的面板乾燥

    比如:在炎熱潮溼的天氣跑步時,可以攜帶一些嬰兒的爽身粉。當發現大腿內側出汗溼潤時,可以擦上一些爽身粉吸收水分,避免面板因出汗而黏黏的。

    跑步之前潤滑大腿內側的面板

    在跑步之前,在大腿內側面板塗上一些潤滑劑(比如凡士林),可以避免面板間的拉扯或摩擦,有效地防止擦傷。

    減少大腿內側的摩擦

    跑步時,可以選擇一些吸溼排汗面料的衣服(如合成纖維),有助於減少摩擦,同時使面板可能幹燥。

    如果出現疼痛了,可以這樣處理:

    第一步:仔細清洗和擦乾

    使用溫和的肥皂(無香料等刺激的物質的肥皂),清洗面板。

    清洗完後,一定要小心擦乾面板,注意擦拭的時候動作不要太粗暴,避免疼痛加重。比如,可以用毛巾輕拍溼潤的地方,然後將嬰兒爽身粉灑在摩擦的地方。

    第二步:平時注意保持面板溼潤

    如果面板平時容易乾燥,也可以透過塗抹凡士林或者蘆薈凝膠,減少面板摩擦。

    但如果面板較為敏感,需諮詢醫生後使用潤滑劑。

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