魚油的有效成分是EPA（血管清道夫）和DHA（腦黃金，提高智力，記憶力和注意力，對眼睛也非常好）。這兩種成分對睡覺影響不大，如果有也可能很少，但從營養學講，肯定會有些效果。

吃魚油肯定促進健康，前體是購買好的產品。要想靠魚油改善睡眠，效果應該不大。

1.深海魚油對治療失眠有一定的幫助。深海魚油的作用主要是補充維生素A、D。注意不要補充過量。維生素A、D為脂溶性成份，過多攝入以後，不會隨尿排洩，容易發生蓄積性中毒。您可以吃幾天再停幾天。

2.對於失眠給您提供個建議，睡前可以試著聽些旋律輕盈、淡雅的音樂，放鬆下緊張的神經，睡前再喝杯牛奶，牛奶有鎮靜、安神、寧心之功效，對失眠有良好的緩解功效，建議你試一試。

回答Pingqu

吃魚油沒有沒改善睡眠功能！

2009年諾獎得主伊麗莎白，在《美國醫學會月刊》上發表魚油n一3研究成果指出:

冠心病患者血液中n一3脂肪酸的含量水平與DNA端粒長度縮短的速度有關。n一3脂肪酸可延緩冠心病患者的心血管的老化程度。

就這揭示了n一3的抗病機理。

從此以後各商家抓住機會，擴大宣傳，推出數以萬計的各類保健品，n一3脂肪酸就是其中一個。

不過十幾年下來，n一3脂肪酸的面紗一點點揭露下來，n一3沒有那么神！因此下了神壇！

魚油管不了睡眠，安不了神！沒有助眠作用！

有機再聊怎樣安眠，入睡，改善失眠等內容。