提到祛溼大家首先想到的就是薏仁，薏仁祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼 這就是為什麼一些人一直使用薏仁，但總是沒有效果的原因！

薏仁在使用前一定要記得炒一下，微黃即可！

今天教大家一款湯：紅豆蓮子湯

材料:紅豆150g蓮子（去芯）150g茯苓50g紅棗3顆 黃砂糖（冰糖）

步驟 1️紅豆、蓮子、茯苓洗淨泡水2個小時

2️把泡好的紅豆蓮子茯苓倒入鍋內，加入三顆紅棗和2000ml的水，大火煮滾後轉中小火煮1個小時即可！ （也可以不泡水直接用電燉鍋煮2個小時）

備註: 這湯裡的茯苓藥性平和，即可健脾又能祛溼，紅豆養心補血，蓮子清熱安神，紅棗益氣養血，這個湯體寒者孕婦都可以食用。

每個星期吃幾天，利尿消腫，把身體的廢水排出去了，自然就瘦下去了，養顏又瘦身，一舉兩得特別適合水腫導致的虛胖人群。

除此之外，我在日常調理中，還喝了一種去溼氣的膏滋，去水腫效果特別好，以前早上起來眼睛總是腫腫的，喝了這之後，早上起來眼睛就不腫了。 而我自己也是早晚沖泡一杯，兩個星期，臉和頭髮也不容易出油了，就連臉上的痘痘也少了。

這裡提醒大家，這是食療需要長期堅持才能看到效果，不是吃一兩次就能看到效果的，俗話說:"千寒易除一溼難去”起碼要吃一個月才能看到效果，所以大家堅持吃哦！