回覆列表
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1 # 林深處見鹿86256963
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2 # JustMJ
我給你實話說說，我之前胖到83kg(我身高173.所以基本是圓的)後來因為實在不想這樣胖下去就開始減肥，當然這中間也有斷斷續續過，不過直到有一天我發現自己一事無成，就連自己值得驕傲的事情都沒有，所以我才開始下決心減肥，在知乎啊各種軟體上看到別人成功也很激勵自己，然後花了3個月減到了67kg.這個是要控制飲食和大量的無氧加有氧才可以完成的，我說句不好聽的話，如果你在鏡子裡面看到的自己是滿意的那你就可以不用去減，我每天起床洗漱的時候看到鏡子裡的自己就很厭惡，所以不斷的去減才成功的，總之一句話，你要是感覺自己很好，那你完全可以不用付出，但如果不是這樣，，那。。。我也沒話可說。。（話有些重，別介意）
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3 # 如此幸福7947733
我生完二寶體重到了180，後來透過控制飲食瘦到150，到了瓶頸後，我開始採取措施，我比較不喜歡運動，就去做了藥包，配合飲食一個月後體重到了130斤，最近有點懈怠，爭取繼續從飲食上做文章，我認為減肥沒有好辦法，最主要的就是要管住嘴，明星們那麼瘦不是單靠運動，她們其實也是透過控制飲食這個方法的
我是從2016年4月19號開始跑步減肥，初始體重73.5公斤，用了3個月減到63.5公斤。減了10公斤。雖然減得不多，但是我很健康，很滿意。中間還把腳踝崴了，4個月沒好好跑步。但玩了啞鈴，做了瑜伽，還有跟keep做運動。一年多了沒反彈。現在繼續每週叄跑，每次5公里。keep不停，運動是一種信仰。為了健康，為了好心情，我會讓它融入我的生活，一直堅持下去。自律給我自由。