現在許多美眉都在想盡辦法減肥，希望擁有姣好的身材。但是萬事開頭難，剛堅持減了一段時間就撐不住了。減肥要堅持同時還要掌握正確的方法。現在我會為大家介紹一些有效的減肥方式，這可都是我還有身邊的同學親身經歷總結出來的，絕對有效。。

跑步。減肥不是整天掛在嘴上說說而已，親自行動起來才是王道。跑步是我們都熟知的減肥方法，剛開始可以先慢慢來，一天跑三四圈，等到身體適應的時候每天可以跑半個小時，也是慢跑，畢竟不是運動員在比賽，每次跑完之後要做好腿部按摩，否則腿會變粗的。

跳繩。跳繩也是一種全身運動，跳的時候胳膊、腿、腰部等都在抖動，每天跳200次左右，如果可以的話一天往上加一點，跳完以後也要注意按摩放鬆肌肉哦。

瑜伽。瑜伽在別人看來很輕鬆，其實這是一種既修養身心又消耗能量的運動，各種伸展動作做起來都會很累。瑜伽可以自己在家搜影片也可以報班找老師教學，堅持下來是真的有效果的。

健美操。健美操一般人很少會去學，但是這卻是非常塑形又減肥的運動。每天練下健美操享受流汗放鬆的氛圍時還可以減掉脂肪。

吃水果為主，主食為輔。水果中含有大量纖維和維生素，每天多吃點水果會加快腸胃的蠕動，像葡萄，木瓜，火龍果是促進腸胃蠕動很有效的水果，每天可以多吃水果但並不意味著不吃主食哦，每天還要適量少吃點主食，注意水果和主食不要吃的過飽哦。