各有好處吧，但是我選擇了晨跑，偶爾夜跑，大部分時候都是在塑膠跑道跑步，偶爾路跑。

原因如下：

1.晨跑有助於早起，然後每天早起的人，必然會早睡，早睡早起對身體好。

2.早起時是空腹喝點水就可以出發了，夜跑起碼得晚餐後1小時，不太喜歡乾等。

3.能大早上鍛鍊的大多都是比較正常的鍛鍊方式，晚上出來鍛鍊就容易遇到各種奇葩：在跑道上逆行的、邊抽菸邊走的、遛狗不牽繩的、廣場舞大媽震耳欲聾的音樂········

4.早上的時間不容易被打擾，跑步習慣容易堅持，晚上可能會被加班、應酬這類突發狀況佔用，不容易堅持。

5.晨跑人少，光線也會更好，夜跑人太多，光線也暗。（22：:00後會好很多）

6.我喜歡戴耳機聽著電子書跑步，晨跑時很安靜不需要開很大音量就能聽清楚，夜跑環境就要嘈雜一些需要開更大音量才能聽清楚。

7.我喜歡晨跑後打半個小時籃球，晚上跑完步籃球場沒燈光就不好打籃球。

8.夜跑意味著晚上用來陪伴家人的時間減少了，而晨跑如果起得早（我一般是早上5:30出去鍛鍊），跑完步回家做好早餐，家人可能剛剛起床，不會影響家裡的事情，也不會被家人指責因為跑步耽誤事。我很喜歡那種感覺：我一大早出去跑步回來後，家人還在睡覺，就像我從未離開過。