你在24小時內的個人生活節奏，以及氣溫令熱關係，以及季節變化，都可以成為你練習體式的因素。有些人渴望早上第一件事就去練習瑜伽，而有些人甚至在鬧鐘響後至少一個小時都不想說話。由於瑜伽練習的一個重要部分是瞭解你自己，以及你如何隨著時間的推移而改變，讓你自身的狀態能量告訴你如何根據一天中的時間來練習是有意義的。
首先，要知道一些姿勢能讓人充滿活力，一些姿勢能讓人平靜下來，這樣對自己練習瑜伽是很有幫助。例如，晚上睡覺前不要做倒立等劇烈體式，可以練習舒緩的，像陰瑜伽。當你感覺自己亢奮，前屈可以讓你平靜下來。拜日式可以讓身體熱起來。站立的姿勢可以增強力量、耐力和有根植感的穩定性，因為你的腳已經根植於大地。平衡姿勢能培養注意力。扭轉身體排毒，緩解頭部、頸部和背部的緊張。
根據阿育吠陀醫學即傳統瑜伽建議聯絡時間：通常在清晨日出前、早飯之前，進行冥想、呼吸法、體位法是最佳時機。下午日落前、晚飯之前，體位法特別能表現出較強大的力量與柔韌性。早晨的瑜伽課可以很活躍，包括充分的練習。不管你在一天的什麼時候或者什麼季節練習，一都可以以屍體體式結束，恢復精力。
還是那句話，瑜伽是種個人的練習，尊重自己的身體，不要讓應該成為好處的瑜伽練習變成精神、身體上的累贅。
Namaste~認真練習，美好即將降臨
你在24小時內的個人生活節奏，以及氣溫令熱關係，以及季節變化，都可以成為你練習體式的因素。有些人渴望早上第一件事就去練習瑜伽，而有些人甚至在鬧鐘響後至少一個小時都不想說話。由於瑜伽練習的一個重要部分是瞭解你自己，以及你如何隨著時間的推移而改變，讓你自身的狀態能量告訴你如何根據一天中的時間來練習是有意義的。
首先，要知道一些姿勢能讓人充滿活力，一些姿勢能讓人平靜下來，這樣對自己練習瑜伽是很有幫助。例如，晚上睡覺前不要做倒立等劇烈體式，可以練習舒緩的，像陰瑜伽。當你感覺自己亢奮，前屈可以讓你平靜下來。拜日式可以讓身體熱起來。站立的姿勢可以增強力量、耐力和有根植感的穩定性，因為你的腳已經根植於大地。平衡姿勢能培養注意力。扭轉身體排毒，緩解頭部、頸部和背部的緊張。
根據阿育吠陀醫學即傳統瑜伽建議聯絡時間：通常在清晨日出前、早飯之前，進行冥想、呼吸法、體位法是最佳時機。下午日落前、晚飯之前，體位法特別能表現出較強大的力量與柔韌性。早晨的瑜伽課可以很活躍，包括充分的練習。不管你在一天的什麼時候或者什麼季節練習，一都可以以屍體體式結束，恢復精力。
還是那句話，瑜伽是種個人的練習，尊重自己的身體，不要讓應該成為好處的瑜伽練習變成精神、身體上的累贅。
Namaste~認真練習，美好即將降臨