焦慮症是歸別於神經症的病類，屬於比較常見的一種心理疾病，而在焦慮症發作之時，有急性發作與慢性發作兩種形式。

慢性發作是潛伏在人們心底深處的一種焦慮，它在壓抑不住了的時候噴湧而出，這種焦慮情緒雖然看上去爆發力不強，但它通常是非常持久的，而急性發作的焦慮症通常是因為遇上了突發事件，所以導致內心平衡被破壞。大部分人都會有一定的焦慮，但這種焦慮無法成為病狀，因為它們大部分情況下並不影響人們的生活。

只有當人的生活被焦慮情緒所嚴重困擾的時候，焦慮才發展成為病狀，這就被稱之為是焦慮症，而想要預防焦慮症最關鍵的就是要做到自信。只有一個人在對自己沒信心的時候才會經常焦慮，他們會懷疑自己這件事情到底能不能做好？那件事情會不會出錯？

而當一個人擁有了強大的自信的時候，他就不會再產生這麼多的焦慮，並且在問題出現導致事情沒有圓滿完成的時候，他們也不會第一時間去焦慮與愧疚，而是會想辦法去找到問題並解決問題。有些焦慮症患者是因為自己的情緒壓抑的太深了，並且自己試圖遺忘它，然而這種事情一般是無法遺忘的，它會深深的存在人們的潛意識當中，而這種焦慮症在發作的時候，他們往往會不知道病從何來？

其實一切都在於焦慮症患者自己的潛意識，在這種情況下，患者應該主動勾起回憶，只有將回憶從潛意識中提出來，並且讓它發洩完畢才能夠緩解焦慮。