一.睡午覺可消除疲勞並且還能增強記憶力！

由於中午吃完午飯後，腸胃需要消化，然而將原本提供大腦的血液，給予了腸胃消化，這時，大腦則會缺氧，產生“睏意”。尤其是夏天，天氣炎熱，渾身大量出汗，毛細血管變大，再加上大腦血液不足，從而感到精神不振，疲憊不堪！

這時，應在午飯二十分鐘至半小時後，美美地眯上一小覺，不用時間過長，睡三十至四十五分鐘即可。即可有效緩解疲勞還可增加記憶力。首先朋友們會肯定會感到好氣“為何要等吃完午飯二十分鐘至半小時後才能入睡那?而不能直接入睡那? 其次為何要非睡三十至四十五分鐘那?"

因為午飯後胃內的食物還未被消化，再加上腦補供不足導致缺氧，如馬上睡去，會刺激食道，並且產生噁心的感覺。至於午睡時間不宜過長也不宜過短，因為十分鐘實在太短，剛剛睡著馬上就醒，會使腦部感到不適。如果睡眠時間過長的話，腦中的中樞神經會被壓制，導致醒來後更會疲憊不堪。

所以建議在吃完午飯後，過個二十分鐘或半小時後再入睡，及午睡的時長也不要過長，睡時為三十或四十五分鐘即可。

二.午睡對面板也是有一定的好處

“睡美人”嘛，要想美，就要保持良好充足的睡眠！午睡當然也不要放過，午睡可平衡內分泌，內分泌得到適當的調整，自然肌膚也會光滑滋潤咯!