三伏天氣，天天太陽曬著，溫度一天天攀高，坐在屋子裡都大汗淋漓，稍微運動一下就喘不過氣來。對於進城的農民工來說，這樣的天氣，一直都是奮鬥在第一線，那個熱是每天坐在空調間的人永遠也感受不到的。

高溫天，對於奮鬥在一線的農民工，他們難道就不擔心中暑嗎？不是不擔心中暑，而是他們有良方，那他們是如何避暑的呢？都需要攜帶什麼東西？

一、茶

解暑的食品有很多，比如西瓜、綠豆湯、冰鎮飲料、啤酒等。可對於農民工來說，這些都不是解暑最好的東西，因為這些成本大，基本都是隻能解決一時。不知大家有沒有發現，戶外作業的人都離不開一個大杯子，裡面裝滿了茶水。因為只有茶才是最好的解暑良藥，有的在茶水裡放點枸杞、菊花，效果更好。

二、厚衣服

可能很多人都認為高溫天應該穿的越薄越好，只要防曬就行，這樣的看法是錯誤的。高溫天戶外作業的人衣服穿的都是厚衣服，寬鬆的那種，像以前的那種咔嘰布是最好的，當汗溼透了衣服，它不會粘在身上，由於肢體的運動，反而會自動生風，觸碰到人體，還有種清涼的感覺。

三、樂觀的心態

有句話，大家都知道，“心靜自然涼”。外在解暑都比不了內心的清靜，人的體溫本身就根據思想波動的，當你煩躁的時候，就是身處在空調間裡，也一樣會中暑。反之，只要內心平靜，心有所求，40度的戶外工作也一樣不會中暑。

總之，在高溫天，還是要調諧好自己，錢是賺不完的，該休息的時候要休息，特別注意的是要保持充足的睡眠。