有病沒病，坐久了或者是下蹲時間長了，都會出現下肢麻木的問題，那麼麻木的問題是怎麼出現的呢？如何預防這種情況的出現呢？

第一個原因，由於本身解剖結構的關係（下肢的主要血管和神經都是腿的內側或者是後側），下蹲時間長了之後會有造成對血管的長時間壓迫（本身還有肌肉的擠壓），血液迴圈受到影響，本身神經對缺血缺氧非常敏感，就會產生麻木感覺。

第二個原因就是本身有一些神經壓迫方面的病變，常見的就是老百姓說的坐骨神經痛（梨狀肌症狀），神經滑動卡亞時會出現壓迫症狀（加上第一個因素的影響）。

因此，出現麻木不管是什麼原因，就是身體本身提示出現了“問題”，你應該是放鬆放鬆休息了！

坐久了或者蹲久下肢會麻木，這要分兩個細節來說。

一、人在蹲著的時候，膝關節是彎曲的，上部的血液不向下行，下半部分的血液被控制在下肢，這時血液是不通的，所以，蹲久了下肢就會感到麻木、甚至疼痛。

二、人在坐著時候，是整個臀部在受力，和上邊一樣，下肢血液被截留在下半部分，時間長了就會感到麻木和脹痛。

所以，無論是坐久了或是蹲久了，要慢慢的起身，這時，千萬不要猛的一下站了起來，因為血液都在下肢擁著沒有流通，起身快了，最容易造成，血液過快上湧致使心腦血管的破裂、甚至危機生命的安全。

最安全的方法是，慢慢起身後，隔十分鐘，等血液回覆原位後，慢慢的活動一下四肢和筋骨，最好不要長時間的蹲坐，要多活動，避免不必要的事故發生。