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1 # 霍體清
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2 # 杏林楊樹
我曾經為了根治失眠，四處求醫，那段日子，很灰暗，辭掉工作，在家養病，還好，我敖過來了，目前一覺到天亮!
其實睡不著的時候可以起來聽聽音樂看看抖音，比你胡思亂想的要好，如果有些東西你無法釋懷，可以看看道德經。失眠是一種病，這是現代醫學的悲哀，外科非常發達，內科一塌糊塗，要他們解釋失眠他們的解釋是很模糊的。想要根治失眠，必須遠離安眠藥，因為安眠藥有癮。戎掉很難的。失眠這個病是中醫的強項，因此可以找個好中醫調理一下。如果遇不可好的中醫可以買些中醫書來研究一兩個月就能找到方法，我就是這樣好的!
長期失眠，一到晚上就害怕睡覺，這樣該怎麼解決？
現在失眠的人太多了，到處治療治不好。我覺得主要原因是一些治療著把失眠的原因複雜化了，把失眠的危害嚴重化了。
失眠的原因很簡單，就是怕失眠，沒有其他原因。
形成過程是這樣的，從小了解了人要睡8小時，睡不好會有得病、變老、變醜、掉頭髮、影響工作生活、影響學習考試等等。如果遇上某些不順心的事，如失業、虧損、打架等等，造成睡不好，以後便可能形成失眠，想到某次因為什麼沒睡好，需要快點睡，再睡不著又睡不了8小時了，越想快點睡，越興奮，這是會形成一個條件反射，就是到了床上就緊張，導致失眠。
解決方法，改變睡眠觀，明白少睡點沒那麼多危害；放鬆訓練，建立新的條件反射，到了床上就心情平靜（需要一段時間）。
這樣可以徹底治癒失眠。