去健身房不分男女，只要能堅持去，堅持練，都是受益者。

在看你去健身房的目的，減肥？還是其他。

拿減肥來說，你是被健身房發的海報吸引了，還是自己內心真的一定要減？

想減跟一定要減，兩者之間差距千萬裡。

拿自己的親身經歷來說，4年前想減肥，買了健身房的年卡，一共去了兩次。後來不去的理由是，時間不夠用。距離有點遠。沒效果。

1年後，因為胖給身體帶來了不便，鐵了心要減肥。下載了keep在家練了4個月，配合飲食，減了16斤，回到標準體重，保持至今（3年）。

你有心，會為自己的目標達成創造條件。健身房也會堅持去。

所以問問你的心。加油

進健身房肯定是有好處的。鍛鍊身體，讓身體強壯起來，少生疾病，能更好的享受生活。這應該是人們進健身房鍛鍊的最主要目的。但是人各有不同，不同的人進健身房的目的也不大一樣。有的人為了有一個好的健康的身體；有的人是為了減肥；有的人是為了練出一個威武雄壯的體型或許是凹凸有致的美麗身材……

女人也一樣，不管你出於什麼目的，進健身房肯定是有用的。如果你想擁有一個健康的身體，平常多鍛鍊，肯定有很大的好處；如果你想減減肥，只要你肯堅持，瘦下來也不是夢想；如果你想擁有一個美麗的身材，只要你方法得當，鍛鍊到一定時間，一樣可以擁有魔鬼般的身材。