養生粥裡可以放紅棗，小米，黑米，薏仁，花生，大米，銀耳，黑芝麻，紅豆。紅棗可以補氣血，安神，小米可以健脾養胃，黑米可以養髮，防止貧血，薏仁呢對女性朋友非常有好處，可以美白肌膚，花生呢不用多說抗衰老，養血，促生長。銀耳可以清肺等等，總之平常多熬一下養生粥喝是很不錯的，可以根據自己的需要往裡新增食材

透過養生粥養生的話，要根據自己身體狀況以及想要取得一個什麼樣的效果來選擇粥裡放什麼食材，比如老年人和小孩子，非常適合鮮奶八寶粥，這款粥是由蓮子，紅豆，綠豆薏仁，桂圓乾，花生，糯米，葡萄乾各適量，用小火悶煮粘軟後，再將鮮奶倒入煮開即可。

如果是想要減肥粥的話呢，不妨試試雞肉薏米粥哦，薏米的利尿作用可將你體內多餘的水分排出，消水腫的同時將你體內的毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。其做法是，將薏米泡水洗淨後跟米，水，雞胸肉一同放入鍋內，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後撒點蔥花和紫菜碎。

針對愛美的女士們，則可以選擇玉米瘦肉粥來熬煮，具體做法是將白米，淮山，薏仁芡實均洗淨後泡水30分鐘，瘦豬肉洗淨切絲，玉米粒枸杞洗淨泡軟後一起加入鍋內煮成粥。當然你還可以做香菇蕎麥粥，芝麻粥，黑豆核桃仁粥，山藥小米粥，五豆粥等等，具體做法就不再一一贅述了，不同的營養粥有不同的功效，堅持食用，定會讓我們欣喜的看到自己想要的效果的。