建議：哺乳期怎麼減肥最快問題分析：1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺。意見建議：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型。3建議游泳，消耗脂肪最快。

1，喝湯不喝油，要餵奶要喝湯，用吸管，能少喝很多油，不愛喝湯喝純奶，溫一下。儘量別吃夜宵，別吃別吃。

2，頭倆個月，做做瑜伽，網上有產後瑜伽搜一下。不累都在床上，做完腰背很舒服，我覺得可以幫助血液迴圈，加快代謝。

3，不要吃太多，餵奶很容易餓，但是每次吃飯停一停感覺吃飽就好。餓了再吃點。多多喝水，有時是渴不是餓，喝水多奶水也多，對代謝也好。但是真餓了，一定要吃。

4，3個月後，白天寶寶睡了，你就動起來吧，找點不太激烈的運動做起來，網上都有。不推薦具體的，你都試試，做完覺得自己可以的就繼續下去的。每個人身體不一樣，自己摸索一下。寶寶醒了，天氣合適帶寶寶出去吧，走走寶寶開心你也運動了一下。

5，自己要補鈣啊，這個和減肥無關，生育孩子我們會失去很多鈣，生完也要補補，不然可能會腰背啊痛。

6，有孩子就是新生活了，試著慢慢接受。不要因為小事不開心。不要因為身材悲觀。一切都會好起來，實在不開心，想想五年後這些不開心的事還是事不，到時候還有一個可愛的孩子扯著你的衣服叫媽媽。