一些朋友睡覺會有磨牙的情況，他們自己倒是毫不知情，但睡在旁邊的小夥伴那可是備受煎熬，讓人都不知道該怎麼提出意見。磨牙的原因也有不少，小孩子的磨牙常見的是寄生蟲的影響，比如小時候我們磨牙的話，家長都會給我們吃殺蛔蟲的藥片，有些人是因為腸胃道疾病，內分泌紊亂也可能導致相同的現象，一般是由於夜間腸道里的寄生蟲活動比較頻繁，分泌了多種神經毒素，過敏毒素等等，造成了拒絕肌肉的收縮，最終形成了磨牙的習慣。

另外也可能是由於牙齦炎、牙周炎引起了牙齒的疼痛，一些人習慣單側咀嚼，長期單側咀嚼的話咬合不均勻，會引起牙齒咬合障礙，可能會導致夜間磨牙的情況。也有可能是牙齒不整齊，反牙合、開牙合等情況，使得牙齒咬合不協調，從而引起了夜間磨牙的習慣。另一些朋友也可能是精神因素，比如情緒持續比較緊張，白天由於工作學習無法發洩出來，夜間放鬆後，這些情緒可能在潛意識狀態下週期性地表現出來，研究發現，磨牙患者多是悲觀情緒較多的人，應該及時調整自己的情緒；過度疲勞、夜晚過於忙碌的人，入睡後雖然大腦皮質處於抑制狀態，一部分割槽域依然處於興奮，可能會導致拒絕肌短暫持續收縮，也可能造成磨牙。

應該及時找到自己是屬於哪一種磨牙的原因，對症下藥。一般來說，可以透過按摩穴位來輔助減緩磨牙，咬緊牙齒，臉頰突出的一個部位（咬肌）按住，按揉100~300次，可以放鬆咬肌，對緩解磨牙很有效果。