1.做運動

缺乏運動的女性患高血壓的機率通常是更高一些的，但在運動時，孕婦應和醫生商量鍛鍊計劃。初次鍛鍊應選擇低強度的散步或是游泳。

2.監測體重

超重會引起高血壓，因此孕媽再孕期內應保持合理的體重，合理地飲食和定期鍛鍊能夠很好的控制孕期體重的增長。

3.減輕壓力

無論是否懷孕，精神緊張都會導致高血壓。在懷孕時不要過度工作，嘗試一些想象或是愈加的放鬆技巧，讓身體和心靈得到平靜，減輕壓力。

4.聽音樂

聽一些舒緩安靜的音樂，或是讓自己放鬆的音樂，邊聽音樂邊緩慢地呼吸。

妊娠高血壓是孕晚期常見疾病，多見於高齡產婦和多胎孕婦，一旦嚴重，發生重度妊高症危及胎兒和產婦的生命！

針對此病的嚴重性，要重視積極配合醫生治療。根據你問題描述，不知道你血壓有多高，尿蛋白幾個加號，有沒有水腫，頭疼，頭暈等一系列併發症。如果血壓在130-140，尿蛋白一個加號，沒有出現水腫或頭暈頭痛，我建議，吃些降血壓的藥，平時注意飲食清淡，減少鹽的攝入，注意休息，睡眠左側臥位，多喝水，看是否能控制住血壓，畢竟胎兒還沒有足月，能拖一天是一天。當然你要做好剖腹產的準備，畢竟此病發病快速和兇險，現在醫學很發達，好多二十六週的早產兒發育的也很健康，你別太擔心，放鬆心情，準備迎接寶寶的到來！