話可以亂說，食物不可以亂吃，這3種東西吃多了，容易脫髮。

看似這句話很恐嚇人，但其實很真實，比如下面這3種東西：

1.辛辣食：現在人們的生活水平提高了，大家對於食物的追求不再侷限於飽腹，更多的是味蕾的享受，所以各種美食的出現，讓多數人不受控制，一些重口味美食更是成為大眾最受歡迎的，沒錯，辛辣夠味的美食吃起來固然過癮，但要知道，長期攝入這類食物，會導致油脂分泌過旺，誘導脫髮出現。

2.高糖食：含有糖的食物攝入過多，會造成脂肪增多，引發體內鈣流失的情況，並引起鈣的吸收下降，這樣一個長期的狀況會久而久之引起我們出現骨質疏鬆，或者牙齒骨頭的損傷，頭髮指甲也會受到影響，我們的髮質就會受損，變得脫落或者說乾枯稀疏。

3.油膩食：過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。

其實脫髮和自己的日常生活是息息相關的，所以我們可以透過改變自己的飲食習慣，來解決我們自身的脫髮問題，但是一定要儘量避免上面的幾種食物。

當然緊要的就是如何緩解脫髮？試試這類含異株蕁麻、迷迭香、牛蒡根、藺花香茅、問荊植物的異株蕁麻植物洗髮水，對緩解脫髮和強健毛囊有極大幫助，特別是成分裡沒有新增什麼亂七八糟的化學成分，洗頭溫和不傷頭皮，使用放心，90後脫髮福音。