入睡困難

睡眠時間減少

睡後易醒（容易驚醒）

多夢

早醒

醒後難以再次入睡

醒後感睡眠質量差，精神基本沒有恢復

頭昏頭痛

白天沒有精神，容易打瞌睡或者疲倦

注意力不容易集中

記憶力減退

做事效率下降

反應遲鈍等等。

預防的話主要是儘量規律作息，不要熬夜，按時睡覺，按時起床，睡前不要玩手機，尤其是不要玩競技性很強的遊戲。睡前不要追劇，一追劇就不知道看到啥時候了。規律鍛鍊身體，睡前不要吃太多。有心事的話要及時跟朋友講，不行的話要預約心理諮詢。若偶爾一兩天睡不著不要太緊張，正常人有時也會這樣。

但如果長時間失眠，嚴重影響正常生活和工作或學習的話，建議醫院就診，必要時口服安眠藥。

失眠主要是睡不著覺，越到後半夜12點以後越精神，早上起不來還困。有時伴隨耳鳴，頭暈等，嚴重的會導致神經衰落的症狀。伴隨著大腦神經不自主的跳動，在我們剛要睡著時，就一跳一跳的，給我們造成恐慌感，去醫院也檢查不出什麼。 最主要就是我們不要有太大的心理壓力，適當的休息，適當的體育鍛煉。多和家人聊天，交流，增強自信心。自然而然身體就會慢慢恢復，儘量少吃安眠之類的藥，可以適當食補，例如紅棗泡水，睡前喝點，對我們身體都是有好處的。