網上許多資訊實際上誤導了大家對騎腳踏車的認識，比如說騎行會導致不育、前列腺炎等等。不可否認，任何運動都有可能對身體造成傷害，跑步傷膝蓋、打籃球打網球沒有一個不會落下病痛的，哪怕是走路都有可能摔跟頭。
實際上，只要懂得運動科學的運動，可以大幅降低傷害的可能。其他運動我們不談，騎行來說你需要注意以下幾點，就可以儘可能低的對身體造成影響：
騎行裝備：這裡我主要講座包（坐墊），許多人覺得腳踏車的座包要夠大夠軟像摩托車那樣的，這個是完全錯誤的觀點。長時間騎車除了下肢痠痛之外，壓力最大的莫過於屁股，尤其是會陰處長期壓力導致血液迴圈不暢，長此以往的確可能會導致前列腺炎。所以一個適合的坐墊應該是下圖這樣，它是偏硬且狹窄的，與我們大多數騎友的認識是完全相反的，長時間騎行它可以有效地減少對會陰的壓迫。
騎行姿勢：為了減少對會陰的壓迫，我們騎行時會經常採用搖車的方式讓會陰處血液暢通，或者騎一陣下來適當的休息，都是一個目的。不過如何搖車需要跟前輩學習或者網上找影片加以鍛鍊。
TIPS：根據我十幾年的騎行經驗和與騎友的交流，正確科學的騎行，不但不會對身體造成傷害，尤其是對於男性騎友來說，還會帶來意想不到的好處，那就是——男效能力的大幅提升、時間延長。。。一般人我都不告訴他 ;-)
網上許多資訊實際上誤導了大家對騎腳踏車的認識，比如說騎行會導致不育、前列腺炎等等。不可否認，任何運動都有可能對身體造成傷害，跑步傷膝蓋、打籃球打網球沒有一個不會落下病痛的，哪怕是走路都有可能摔跟頭。
實際上，只要懂得運動科學的運動，可以大幅降低傷害的可能。其他運動我們不談，騎行來說你需要注意以下幾點，就可以儘可能低的對身體造成影響：
騎行裝備：這裡我主要講座包（坐墊），許多人覺得腳踏車的座包要夠大夠軟像摩托車那樣的，這個是完全錯誤的觀點。長時間騎車除了下肢痠痛之外，壓力最大的莫過於屁股，尤其是會陰處長期壓力導致血液迴圈不暢，長此以往的確可能會導致前列腺炎。所以一個適合的坐墊應該是下圖這樣，它是偏硬且狹窄的，與我們大多數騎友的認識是完全相反的，長時間騎行它可以有效地減少對會陰的壓迫。
騎行姿勢：為了減少對會陰的壓迫，我們騎行時會經常採用搖車的方式讓會陰處血液暢通，或者騎一陣下來適當的休息，都是一個目的。不過如何搖車需要跟前輩學習或者網上找影片加以鍛鍊。
TIPS：根據我十幾年的騎行經驗和與騎友的交流，正確科學的騎行，不但不會對身體造成傷害，尤其是對於男性騎友來說，還會帶來意想不到的好處，那就是——男效能力的大幅提升、時間延長。。。一般人我都不告訴他 ;-)