這些食物都是達到健脾的作用:馬鈴薯（洋芋,土豆,山藥蛋） 味甘,性平.作用：補氣,健脾.宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良.發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食.紅薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,歸脾胃經.作用：補脾胃,益氣力,寬腸胃.宜於脾胃虛弱,形瘦乏力,納少洩瀉.多食易引起反酸燒心,胃腸道脹氣.香菇 味甘,性平.作用：益胃氣,託痘疹.宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力.屬於發物,麻疹和面板病,過敏性疾病忌食.山藥 味甘,性平,歸脾,肺,腎經.作用：補氣健脾,養陰益肺,補腎固精.宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉.溼盛和氣滯脹滿者忌食.栗子 味甘,性溫,歸脾,胃,腎經.作用：補脾健胃,補腎強筋,活血止血.宜於脾虛食少,反胃,瀉洩.氣滯腹脹者忌食.紅棗（大棗） 味甘,性溫,歸脾,胃經.作用：補益脾胃,養血安神.宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力.氣滯,溼熱和便秘者忌食.雞肉 味甘,性溫,歸脾,胃經.作用：補中益氣,補精添髓.宜於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性洩瀉.實證,熱證,瘡瘍和痘疹後忌食. 兔肉 味甘,性涼.作用：補中益氣,涼血解毒.宜於脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘.虛寒,洩瀉者忌食. 可選用大柴胡湯.防止溼熱的產生,應做到1不吃肥甘油膩辛辣食品;2 平時可多吃一些利溼的食品,如紅小豆,冬瓜皮,苡米,山藥,荷葉,綠豆,西瓜,,及茯苓熬粥等.
這些食物都是達到健脾的作用:馬鈴薯（洋芋,土豆,山藥蛋） 味甘,性平.作用：補氣,健脾.宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良.發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食.紅薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,歸脾胃經.作用：補脾胃,益氣力,寬腸胃.宜於脾胃虛弱,形瘦乏力,納少洩瀉.多食易引起反酸燒心,胃腸道脹氣.香菇 味甘,性平.作用：益胃氣,託痘疹.宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力.屬於發物,麻疹和面板病,過敏性疾病忌食.山藥 味甘,性平,歸脾,肺,腎經.作用：補氣健脾,養陰益肺,補腎固精.宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉.溼盛和氣滯脹滿者忌食.栗子 味甘,性溫,歸脾,胃,腎經.作用：補脾健胃,補腎強筋,活血止血.宜於脾虛食少,反胃,瀉洩.氣滯腹脹者忌食.紅棗（大棗） 味甘,性溫,歸脾,胃經.作用：補益脾胃,養血安神.宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力.氣滯,溼熱和便秘者忌食.雞肉 味甘,性溫,歸脾,胃經.作用：補中益氣,補精添髓.宜於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性洩瀉.實證,熱證,瘡瘍和痘疹後忌食. 兔肉 味甘,性涼.作用：補中益氣,涼血解毒.宜於脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘.虛寒,洩瀉者忌食. 可選用大柴胡湯.防止溼熱的產生,應做到1不吃肥甘油膩辛辣食品;2 平時可多吃一些利溼的食品,如紅小豆,冬瓜皮,苡米,山藥,荷葉,綠豆,西瓜,,及茯苓熬粥等.