臨近新年,很多人都會擔心自己的體重會一直上升,而且過年會很忙,沒有時間做運動,怎麼辦呢?

別急,給大家推薦一種食物,它就是冬瓜！自古以來就有吃它可以減肥瘦身的說法,冬瓜減肥法是一直被人們所稱頌的。那麼，為什麼說吃冬瓜可以減肥瘦身呢?吃冬瓜到底有什麼好處呢？下面就一起來了解下：

首先，吃冬瓜可以保持身材達到減肥的效果，是因為冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸這兩種關鍵的化學成份，前者可以起到幫助人體新陳代謝的作用，後者則具有阻止抗體中醣類轉化為脂肪的功效，兩者均可將人體中多餘的脂肪消耗掉，而且可以預防高血壓，降低動脈粥樣硬化病變的機率，有良好的減肥效果。

其次，中醫認為，冬瓜具有利尿、止咳化痰、清熱解毒的功效。而現代營養學則認為，冬瓜的營養豐富，在不會形成脂肪的情況下，當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份轉化為熱能;而冬瓜所含的鉀也具有排水消腫的作用。

另外，冬瓜含有較低的鈉鹽量，對於高血壓、腎臟病患者來說，有消腫和降血壓的好處。

大家有空不妨可以學下煮冬瓜減肥湯，網上會有很多做法，但是大家不要盲目亂煮哦，因為冬瓜與山竹、鯽魚、紅豆相剋，一起煮會有不良的影響！

減肥控制飲食是根本，少吃點紅肉，多吃蔬菜和水果。如果胃口比較大的，飯前可以喝杯咖啡，咖啡減肥效果我覺得還可以，飯前喝能抑制食慾，平常喝還能利水消腫、燃燒脂肪，我也是經常在luckin coffee喝他們的小藍杯，味道好又能保持身材。