現在如今，生活節奏快，讓人的心情也上下啟賦，一時開心一時傷心，真的是難以猜測。萬教大家幾招保持開心快了的方法。
1、體育運動，例如打球，徒步跑步等這型別的活動都是有意身心的，也可以進行激烈的運動讓自己抒發不開心的情緒，舒緩一下生活壓力大的情緒。
2、聽音樂，音樂是和吃飯之類同等效果的方法 聽音樂的時候，大腦可以釋放出肽，可以讓身體都放鬆下來，音樂還有促進睡眠的效果呢。
3、使用幸福的回憶，回憶自動勇氣，你的天賦，你的激情，你的愛好，結合信任的感覺，產生愛的荷爾蒙，幫助自己開心。
4、做個樂天派，樂觀是一種後天的技巧，學習樂觀有很多的方法。你注意過自己的走路姿態嗎，你抬頭走路，還是低頭走路，很多人都是邁著小步慢慢走的，要改變自己。首先昂頭挺胸，大步快速的走，改變自己的語調，讓自己的聲音歡快，充滿正能量。不過達到上面的改變是需要有耐心的哦！
5、傾訴，無論好事壞事，和別人談論一下，即使在電話裡，傾訴可以影響一個人的記憶。這種方法最有效果的，對不同的人重複傾訴會讓你忘記煩惱，儘快快樂高興起來的。
6、做好事，幫別人忙，都是可以讓自己快樂，也可以讓自己得到昇華的。因為別人對你投來感謝的目光，會感受到人們的肯定的。
以上這幾種方法都是有效提供自己愉快的心情的，大家可以試試無妨的。希望可以幫到大家！
現在如今，生活節奏快，讓人的心情也上下啟賦，一時開心一時傷心，真的是難以猜測。萬教大家幾招保持開心快了的方法。
1、體育運動，例如打球，徒步跑步等這型別的活動都是有意身心的，也可以進行激烈的運動讓自己抒發不開心的情緒，舒緩一下生活壓力大的情緒。
2、聽音樂，音樂是和吃飯之類同等效果的方法 聽音樂的時候，大腦可以釋放出肽，可以讓身體都放鬆下來，音樂還有促進睡眠的效果呢。
3、使用幸福的回憶，回憶自動勇氣，你的天賦，你的激情，你的愛好，結合信任的感覺，產生愛的荷爾蒙，幫助自己開心。
4、做個樂天派，樂觀是一種後天的技巧，學習樂觀有很多的方法。你注意過自己的走路姿態嗎，你抬頭走路，還是低頭走路，很多人都是邁著小步慢慢走的，要改變自己。首先昂頭挺胸，大步快速的走，改變自己的語調，讓自己的聲音歡快，充滿正能量。不過達到上面的改變是需要有耐心的哦！
5、傾訴，無論好事壞事，和別人談論一下，即使在電話裡，傾訴可以影響一個人的記憶。這種方法最有效果的，對不同的人重複傾訴會讓你忘記煩惱，儘快快樂高興起來的。
6、做好事，幫別人忙，都是可以讓自己快樂，也可以讓自己得到昇華的。因為別人對你投來感謝的目光，會感受到人們的肯定的。
以上這幾種方法都是有效提供自己愉快的心情的，大家可以試試無妨的。希望可以幫到大家！