首先我相信您一定是很愛對方，所以才會去挽留對方的吧，割捨不掉這段感情，放不下那個人。

如何在挽回過程中調整自己情緒！

我來說說我的個人觀點：分手之後通常是痛苦，不捨的，首先我希望您自己能夠明白自己為什麼挽留對方，是放不下那個人，想給對方幸福，想用生命去呵護對方。還是無法釋懷這段感情，執著於自己美好的回憶。

其實我們往往會在愛情之中迷失自我，當失去一段感情後，往往連自己都失去了。

但對方往往愛著的是那個最初你的，那個你們剛認識的時候，那個還沒迷失的你。

所以你要做的就是找回自己，找到那個最初的本心，找到那個迷失之前的你。

那是她愛的你，如何調整自己的情緒，其實就是要學會放下，當你放下這段感情了，原本的你就出現了，再用原本的你去挽回那個女孩子，我相信這樣的成功率會高很多，如果有一天你在她面前不卑不亢，內心平靜如水，不再因為分手而傷心了。

看到她只當看待朋友一般，和她就像朋友一樣相處，這樣你就成功了。

因為她愛的原本就是那個在你們剛認識時沒有迷失的你。

這大概就是以前武林秘籍裡面說的“破而後立”吧。首先你得學會放下，才能再次拿起，如果你們真的有緣，那你們還是會在一起的，到時候請別再迷失了自我。

如果無緣，那至少你找到了原來的自己，可以收拾下心情，繼續上路了。