正在因為腳扭傷臥床休息的我必須怒答一發！
1、先不要運動啦！趕快停下來檢查自己的腳部狀況，輕微活動一下，看看哪個角度疼得比較厲害。
2.要是腫起來了趕快冰敷，即使去醫院了在去醫院的路上也要冰敷，要不然就腫成我這樣。
3.及時就醫，疼得厲害千萬不能強撐！在路途中一定要保持自身的穩定，打電話求助親朋好友。
4.紅花油親測沒有什麼用（沒有說紅花油不好的意思，單純是對我不好使），可以買雲南白藥的噴霧，一紅一白的那個，我之前騎車跌下來一大塊的淤青就是用這個消下來的，是去藥店藥劑師推薦的，當我把裙子撩起來的時候藥劑師阿姨都嚇了一跳，特別大一塊的淤青，不過腫脹不明顯，而且也沒有扭傷和骨折，所以差不多一週左右就好了
這裡不方便放雲南白藥的圖片，不清楚的可以私我
5.臥床休息！臥床休息！！臥床休息！！！！謹遵醫囑，我到現在就是各種姿勢換著在床上，洗澡啥的媽咪扶著我去，挺痛苦的，一開始感覺自己很沒用，做點小事都要別人幫忙，不過好在我活在21世紀有手機玩哈哈哈哈哈。
6.因為骨折所以一直帶著一個大的護踝，夏天天熱，而且笨重，所以複診之後徵得醫生同意每天可以有幾個小時帶小的護踝，醫生是推薦了一個比較輕便的護踝，這個護踝好像專門跑步運動的時候用的，確實固定效果不錯 ，而且也挺透氣的，主要是輕便。
所以即使是嫌麻煩的情況下也要注意加壓固定。
正在因為腳扭傷臥床休息的我必須怒答一發！
1、先不要運動啦！趕快停下來檢查自己的腳部狀況，輕微活動一下，看看哪個角度疼得比較厲害。
2.要是腫起來了趕快冰敷，即使去醫院了在去醫院的路上也要冰敷，要不然就腫成我這樣。
3.及時就醫，疼得厲害千萬不能強撐！在路途中一定要保持自身的穩定，打電話求助親朋好友。
4.紅花油親測沒有什麼用（沒有說紅花油不好的意思，單純是對我不好使），可以買雲南白藥的噴霧，一紅一白的那個，我之前騎車跌下來一大塊的淤青就是用這個消下來的，是去藥店藥劑師推薦的，當我把裙子撩起來的時候藥劑師阿姨都嚇了一跳，特別大一塊的淤青，不過腫脹不明顯，而且也沒有扭傷和骨折，所以差不多一週左右就好了
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6.因為骨折所以一直帶著一個大的護踝，夏天天熱，而且笨重，所以複診之後徵得醫生同意每天可以有幾個小時帶小的護踝，醫生是推薦了一個比較輕便的護踝，這個護踝好像專門跑步運動的時候用的，確實固定效果不錯 ，而且也挺透氣的，主要是輕便。
所以即使是嫌麻煩的情況下也要注意加壓固定。