容易生病不是吃什麼能避免的，一般都是抵抗力低下！你要做的是提高孩子的抵抗力！

到底什麼方法可以提高寶寶抵抗力呢？

答案很簡單，就是下面這7點。

1、母乳餵養：母乳裡面含有大量的免疫物質，可以增加寶寶免疫力。

2、均衡的營養：健康的一日三餐應該兼顧穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，多吃新鮮食物，少吃各種油炸、燻烤、過甜、過冷、過熱的食物，不要暴飲暴食。

3、充足的睡眠：身體疲勞的時候，病菌容易入侵。高質量的睡眠可以修復和調整免疫系統，有助於提高免疫力哦。

4、規律的作息：飯是吃了，可是三餐不定時；覺也睡了，可是今天晚上是8點入睡，明天晚上就11、12點才入睡，這樣沒有規律的生活，免疫力能好嗎？

5、堅持戶外運動：可以活躍寶寶體內的代謝過程，增強體質。

建議1歲以下的寶寶，每天在無風天出來活動2-3次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天戶外活動2小時左右。

6、愉悅的心情：好的情緒可以激發寶寶免疫系統的活力。

7、按時預防接種：預防接種是利用人體自身的免疫系統的防禦機制（免疫反應）來建立起對抗特定感染的能力。疫苗可以保護孩子（還有成人），讓他們自身的免疫系統強大起來，戰勝有害的感染。