別說那些養生專家活不到一百歲，就是那些練各種武術的大家、名家，各種方式的鍛鍊者：健身房、跑步、登山、瑜伽、太極、健美、健身操、廣場舞，以及各種桑拿、按摩、汗蒸等等千奇百怪的運動，都不可能讓你活到一百歲，更別信那些天花亂墜的方法與資料了。

告訴你三點可活到百歲的標準，只要能達到這三點要求，你離百歲僅一步之遙。

一：放屁：每天能放很多屁（次數與吃多少東西相關），所放的屁大、響，而且不臭。

二：小便：喝多少水能排多少尿，顏色：清澈無色，排尿快，排尿有力（對於有力這種感覺目前為止應該還沒有人能夠體驗到是咋回事）。

三：大便：每天至少一至二次，早上至少一次，排便多，吃多少排多少，排便快：五分鐘左右，大便顏色為金黃色，形狀為香蕉狀，不臭。

達到了這三點，想不活百歲都很難。

這個問題確實提得才好！有太多的養生專家，營養專家以及各種專家，在電視臺上講怎麼吃才能夠合理，才能夠健康，才能夠長壽，才能夠...。這樣專家確實太多！電視的安排的也太多！但是，有很多這樣教導別人的專家卻自己的壽命不長！就好像很多高幹，在大會上義正言辭的講幹部要清廉，自己卻因貪汙而被抓進去了。農村有很多經濟極差，每日只能吃點饅頭與簡單的青菜的老人，身體健康輕易不感冒的，無兒無女，沒有洗澡的條件，卻活到九十多。我一鄰居，早年喪妻子，兒女極不孝，自己生活清貧，生活無人管心，竟於去年也就是2018年97歲安然去世，去世後兒子兒媳回來簡單的發了喪，把老人遺留下來的四間房子簡單的裝修了出租。人們閒話議論，怎麼也沒有記著專家來採訪一下，徐老頭一輩子也不生病，受了一輩子得罪，吃的和一個要飯的一樣，竟然活到97歲，是吃什麼營養吃的，還是有什麼養生的號習慣啊！由此來看，人的吃飯，順其自然就好，講究的過度科學的用尺子量著吃飯，量著吃多少鹽，多少醋，每天的大便拉多少才科學的專家，似乎也不見得真能活過不是專家的老百姓。放下煩心事，保持清淡心，瀟瀟灑灑輕輕鬆鬆，一切隨緣，比什麼都好。

賣房子的中介，不需要文化，帶人看看房，牛市的時候，掙錢不少，幾年下來，成了資深房產專家了。

推銷保健品的，初中沒有畢業，洋洋灑灑一大篇，說的頭頭是道，就是把別人的話術，多背幾遍而已，卻成了保健養生專家了。

所以現在所謂的專家，都是自己冠名的，其實很會誤導別人，因為他們本身就懂點皮毛。

有的人不善言辭，卻心中有數，對的就聽，錯的就不採納，活的自在。

健康長壽是人類的終極目標，活的好，活的有品質，是所有人的追求。凡事有度，過去70歲算高壽，現在90、100才能算，以後，可能要120歲，才能算。

突破年齡極限，就是對人類的貢獻，所以要努力爭取。

大部分科學依據是正確的，但是你做不到也沒用啊

每天一杯牛奶，兩片瘦肉，一個雞蛋，小米粥

這麼吃保證你一天營養夠，而且養生，但是試問幾個人能昨天每天一樣？

早餐吃的像皇帝，中午吃的像貴族，晚上吃的像乞丐同樣是養生習誰能堅持？

臣妾做不到啊！而且感覺養生是一個長久的事

不是人過50突然決定，誒呦，我得養生了，然後各種變著法養，那還不如保持原有的飲食習慣

最主要的是，年輕時候把身體折騰的虧空的厲害，養生他就能徹底補回來沒那麼神奇吧

總結就是每個人體質不同，飲食習慣不同，地域不同，養生條件又不同，很多東西不能一概而論的

我就不相信那些所謂的養生，我覺得所謂的養生其實都只是根據自己的生活習慣和一些外在因素導致的身體和內心的不一樣，而一些所謂的養生方法基本上都是根據自己個人的情況來說明的，也就是說所謂的養生就是普通生活而已，養生真正有用嗎，當然對一些人有用對一些人沒有用，每個人的身體素質和生活環境不一樣，所以身體機能和健康也不一樣，並不是說通過養生能獲得什麼。

現在很多的所謂的養生專家在網上電視上做養生宣傳然後銷售各種保健品，而這些人年齡大多數都只是在六十多這個樣子，這個年齡談養生的確有資格，可關鍵在於自己的所謂的養生方法對自己有用也不一定對別人有用，更何況對自己有沒有用真的還不一定呢，而對於養生這種說法其實普遍在我們國家裡一些人打著中醫養生的招聘而已，我覺得中醫不應該為這些是所謂的養生背鍋。

身體健康與否首先跟先天身體素質有關係，再者跟自己平常的生活習慣有一定關係，再者跟自己的心態有一定的關係還有就是跟自己的生活環境有關係，心態好的人一般身體不會差到哪裡去，而健康與否其實基本上跟自己的生活習慣和環境有直接關係，現在農村有很多老人都活過八十多歲，這些老人勞苦一生，有去進行一些所謂的專家的養生做法嗎？

真正的養生就是要有良好的生活習慣和健康的心態以及跟周邊的生活環境有直接關係的，個人覺得現在一些人所謂的養生就是強迫的要求自己在生活習慣上面做控制和要求，而不是在正常生活中的隨心所欲 ，生老病死其實是自然現象在怎麼養生也逃不了那一天，在年齡大了該享受生活就放鬆的享受生活，沒必要的去嚴格要求老年人做什麼，順其自然的心態反而才是老年人健康長壽的祕密也說不定，所謂的科學依據養生其實非常的死板，根本說明不了什麼。

這是跳大神的神棍董仲舒提出"罷黜百家，獨尊儒術"被統治者接受之後，中國文化出現的一大奇葩！

儒術就是巫術的變種，巫術就是裝神搗鬼弄玄的騙術，也就是神經病自欺欺人的洗腦術！但總而言之，巫儒之術就是向古，向鬼的陰域之術，在巫儒鬼域世界裡，天地倒懸，陰陽錯位，現實世界的一切，都是被顛倒和歪曲了的。

於是乎，我們看到了這種怪象:

斗大的大字不識一籮筐的文盲孔二，被無聊文人們捧為″聖人";

四體不勤，五穀不分的的巫儒之徒，天天教中國人怎麼″做人齊家治國平天下"。

活了三十多歲就嗚呼的李小龍發明的南式太極拳，被吹捧為延年益壽長生的神技。

活了不到三十歲的馬華，天天在電視上教人健康長壽的″健美操。

中國醫生的平均壽命比普通老百姓短十三歲！！！但，這些短命鬼天天在媒體上教授老百姓養生健康長壽之道。

正如題主所說:二十多歲的小女子，教一大批百八十歲的老頭老太太健康之道，哄得老人們樂得屁顛屁顛，甘心掏腰包買小女子們推銷的長生藥！

……這樣倒懸世界，歪曲人性的例子不勝列舉，同胞司空見慣，我就不多說了。

這個“很多人都活不過六七十歲的”說法從哪裡來？提問者有做過統計研究嗎？中國有多少真正的養生專家，有多少人活過了六七十歲，多少人沒活過六七十歲？這個比例是多少？

不是自己隨口一說就能讓人信服的，循證醫學看的是資料。不是你家有一個整天喝酒吃肥肉的人，能活到80歲，你就覺得整天喝酒吃肥肉可以讓人長壽這就是對的，我們要看的是大樣本的研究拿出來讓人信服的資料。

個別例子不能作為普遍的論據，你認識有個人天天一斤酒，活到了九十九，你天天一斤酒，可能只能活到四十九。拿這個來告訴別人:每天一斤酒，能活九十九！別人信了跟著學，結果三十九就肝硬化死了，這跟害人有什麼區別？

能夠作為科學資料的，肯定是需要大量的樣本統計，經歷了多年的驗證，在十幾萬甚至幾十萬，幾百萬，幾千萬的人群中進行了隨訪研究後得出的結論。如果這都不能讓你信服，那麼也沒關係。

只能說，身體是自己的。打心眼裡看不起專家，那就按照自己的活法來就行了，反正身體好不好，活的久不久，關別人什麼事呢？

對於養生，很多人都是不了解的。認為只要掌握了吃，就掌握了養生。

其實，很多長壽之人，長壽也是有規律所尋的。

有些磚家一味的強調，疾病基本上都是吃出來的。

不錯，人生於大自然中，人類要生存就必須要吃，吃得不好自然也是會有毒素影響人體健康。但這只是其一。縱橫大自然界裡的動物，又有誰吃的比人好，為什麼其它動物不會因為食物而生疾病，而影響它們的。往往只是大自然中的不利惡劣氣候，比如恐龍的毀滅，肯定是大自然的傑作。

人類受大自然中的，"風，寒，溼，暑，熱″等影響而影響健康。當人體的陰陽平衡時，這些影響都會被平衡，不會對自身造成影響。當逐漸漸的累積"風、寒、溼、熱、暑″累積到一定程度，就會導致陰陽失衡，進而導致經絡不通，氣血瘀滯，機體功能下降，疾病因而產生。

人體所有疾病的來源於:"骨不正，筋不柔，氣不通，血不流"！這些是什麼造成的呢？回到原點，恰恰是":風、寒、溼、熱、暑"造成的！我們掌握這些常識，有的放矢的去對付。我認為這就是養生。我們只有掌握了這些養生知識，去尊循大自然法則，掌握自己的健康，而不應該是盲目的將自己的健康交給醫院，這樣的話，你將會活得沒有健康，沒有尊嚴！