經常宅在家，不想出去玩，基本上可以肯定多少有點兒心理病。

現在的生活越來越方便，我們可以在家裡逛超市，逛商場，點外賣，我們可以在家辦公、在家創作、創業，我們可以和朋友們影片通話，我們可以網路影片會議，我們可以幾個月不離開家門，而我們的日常生活，一點問題都沒有。我們的生活完全可以繼續。

但是有一個問題，就是人是具有社會屬性的。當我們只是在社交網路上，在遊戲平臺裡與人交往的時候，我們會慢慢的缺少一種現實接觸感，甚至待久了偶爾會懷疑自己的語言功能，我們用手指說話，不再需要自己的聲帶發聲。當我們缺少這種現實接觸感的時候，會覺得自己缺少一種依戀和安全感。時間久了，可能會產生情緒低落、社交困難，更多的拒絕社會交往，而開始迴避人際關係，越來越被迫的呆在家裡。

所以，在人類還沒有進化到像科幻裡的那個程度的時候，我們還是需要走出門，我們還是需要與人類進行一些社交活動的。

我們還是需要在與其他人慢慢的交往過程中來尋找自己的位置和價值。在與其他人的互動中我們可以獲得價值和意義，關於存在的意義是人類一直在追尋的課題。

所以真的不建議你經常宅在家裡面。因為時間久了，我們真的會出現一些心理問題。

☆楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。

隨著科技水平的不斷提高，網際網路科技的不斷髮展，導致了很多人即便是不出家門，也能知曉天下事，而且還能夠在家裡享受很多歡愉的時光。

這就導致了越來越多的人喜歡呆在家裡，不喜歡出去玩。而且近些年來，這種趨勢還有擴大的表現。首先我們要明確宅的定義是什麼，對於自己沉迷的事物無所不知，還每天不斷尋找新的資料加以牢記，希望把想知道的事情儘量記入腦中，也不會主動去接觸其他的事物。

因此，他們完全封閉在自己的世界中，且不覺得自己的行為是沒有意義，每天過著很滿足的生活。導致這些人喜歡宅在家裡的原因有很多。除了人際溝通障礙以外，因為感情受挫，和異性交往困難等，也是導致宅男和宅女產生的主要原因。

過度的宅，只會對人們的工作學習家庭造成不好的影響。而且大部分宅男宅女都十分年輕，正處於青春年少的時候，擁有美好時光是本該有的，更應該要多和年輕人接觸，瞭解外面世界的變化。另一方面來看，事物總有其兩面性，可能會有人認為一個人整日宅在屋裡會十分無聊十分孤獨。其實喜歡宅著的人大部分人都是喜歡宅著的這種感覺的，在這個宅的空間裡，他感到的是富足與安全，可能孤單會有，但不一定孤獨。