倒吊是一種多功能療法。在國外，不少運動員、演員、音樂家、辦公室人員都喜歡倒懸吊，並把它作為鍛鍊身體、輔助健美的一種運動。

當人體直立時，由於受到地球引力的作用，腰脊椎和下肢關節都受到壓力，日子久了，便會產生腰痠背痛。但整個人體倒轉時，會改變地球吸引力對身體的控制方向，脊椎得到調整，關節得到充分放鬆，使身體承受的壓力消失。這時，由於用腦過度而引起的腦細胞供氧不足、代謝廢物堆積所形成的精神緊張，會產生適應性調節反應，從而消除腦血管收縮，促進大腦和四肢肌肉的血液迴圈，達到消除疲勞的目的。

最大的好處就是能夠突破骨骼線的限制們能讓骨骼線已經閉合的朋友們，實現再次增高的夢想。

1. 倒立乃瑜珈姿勢之王，學習瑜珈的朋友，必然知道倒立的好處，“顛倒乾坤”與地心引力相抗衡、與歲月相抗衡。

2. 倒立可以以小衝血方式，衝開腦血管內部不流通物，使其頭腦清醒。

3. 倒立時將血液和養分送達腦部，可增強記憶力，集中心思，減少自律神經失調的機率。

4. 有長期頭痛、偏頭痛現象者，藉由倒立可漸進改善長期頭疼現象。

5. 倒立可促進血液迴圈(排汗)，刺激並平衡內分泌，減少皺紋產生，改善毛髮狀況。

6. 矯正脊椎側彎、駝背、萎縮之筋肉，減少椎間板(骨刺)的壓力。

7. 防患並矯正內臟下垂、胃下垂、子宮下垂、腸下垂(疝氣)。

8. 增加腸胃蠕動，促進新陳代謝，解除便秘困擾。

9. 消除腰部、臀部之脂肪、贅肉，強化腹肌，並可預防靜脈曲張

男生倒吊：增高 鍛鍊腹肌 肌肉健美 身材修長 用腦過度的人思路會更加清晰

女生倒吊： 增高 腿部修長（尤其是小腿）改善形體 防止胸部下垂 抗衰老 氣色好