小凡最近在收集資料，打算捋一捋吸菸與肺癌之間的關係。發現有調查顯示，90%的肺癌患者都有吸菸史，吸菸的男性比不吸菸的男性患肺癌的機率要增加20倍以上，女性則是10倍以上；而長期吸二手菸也會大大增加患肺癌的機率

吸菸之所以會增加肺癌的風險，是因為煙霧中的強致癌物質會加劇誘發基因突變，發生癌變的可能性變大也就不奇怪；另一方面煙霧中各種有害化學物質容易導致肺部組織壞死。一旦壞死，人體會進行自我修復，就需要調動幹細胞生長分裂來產生新的細胞，填補壞死的組織，而細胞的每一次生長分裂都有發生基因突變的可能，菸民的肺一直處在不停地“損傷——修復——損傷——修復”的過程中，幹細胞一直生長分裂，也就積累了越來越多的基因突變，最終誘發肺癌。

多吃鹼性食物

蔬菜、水果、大豆、葡萄酒，這些都可以降低尼古丁的吸收率，還可以控制煙癮；

百結巖桂花茶自古就被人們用來清肺潤肺，是中醫的食療方。長白山百結清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。

要想更能發揮百結止咳潤肺的功效，可搭配廣西巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和巖桂一起製成百結巖桂花茶，可以促進香菸中有毒成分的分解，同時茶水利尿，加強新陳代謝，能夠減少有毒物質在體內的停留時間；

多補充維生素

長期吸菸的人體內抗氧化素、維生素都比較缺乏，補充相應的物質，如胡蘿蔔素、c族e族維生素。

其次，定期體檢。

堅持每年體檢，並且不能只依賴正面胸透，因為正面胸片很難發現較小的早期肺癌病變，至少要補充側面胸透。最好就是每年做低劑量螺旋CT檢查，可以及早發現肺癌前病變或微小的肺癌病灶。