骨骼系統是為生物體提供支援作用的生命系統，其類別主要有外骨骼、內骨骼和水骨骼。 我們人類屬於內骨骼系統。內骨骼由體內堅硬的組織構成，由肌肉系統提供動力。 人體骨骼分為頭骨、軀幹骨和四肢骨三部分，構成身體的支架，能維持體形，支撐體重和保護內部器官。根據形狀不同，一般可分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨四種。 骨骼由各種不同的形狀，有複雜的內在和外在結構，使骨骼在減輕重量的同時能夠保持堅硬。 成年人一般有206塊骨頭，而小孩一般有213塊骨頭。頭骨會隨著年紀的增長而癒合，因此，成年人骨頭少一兩塊或多一兩塊都是正常的。另外，成人有28顆至32顆牙，而小孩的乳牙只有20顆。 骨骼與骨骼之間的間隙一般稱之為關節，除了少部分的不動關節可能以軟骨連線之外，大部分關節是以韌帶連線起來的。人體的骨骼功能是運動、支援和保護身體，製造紅細胞和白細胞，儲藏礦物質。骨骼的形態會因生活條件、習慣、勞動性質及是否發生某些疾病而發生一定改變。在兒童和青少年時期，要根據年齡、性別和健康狀況，進行適宜的體育鍛煉，注意保持正確坐、立、行的姿勢，這樣可以促進骨骼良好發育。因此我們要懂得骨骼保健的有一是骨骼保護要從小開始，孩子在發育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形，因此小孩子不能睡軟床。二是要補充足量的鈣。身體裡99%的鈣都儲存在骨頭和牙齒裡，它們支撐著我們的身體。三是要選擇合適的運動。最好選擇那些承重運動,強骨骼的訊號，並開始製造新的細胞以強壯骨骼。 四是多進食富含維生素D的食物。維生素D的作用相當於鈣類穩定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，並鎖定到骨骼中。 維生素D的來源有兩個：一是太陽紫外線與面板中的化學成分相互作用產生維生素D；二是包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、動物肝臟等食物中都含有維生素D，我們可以選擇食用這些食物。 人體骨骼圖