回覆列表
  • 1 # 使用者4466520547894

    可以,但不要做太激烈運動量太大的。

    一、血透患者運動前應先做到以下幾點: (1)糾正貧血:貧血會使運動耐受力降低,心肌容易缺血,甚至發生心率失常。所以血紅蛋白應儘可能保持在100克/升以上; (2)控制血壓:如平時血壓控制不好,運動時血壓會急劇上升,雪上加霜的結果可能是心肌梗死或腦中風; (3)維持血鉀在正常範圍:血鉀濃度常在運動時上升而運動後又急劇下降。血鉀濃度波動較大常會導致心臟功能不穩定從而發生心率失常。血透患者血鉀濃度通常就比普通人高,如同時服用血管緊張素轉換酶抑制劑、β受體阻滯劑(如倍他樂克)等降壓藥時更升高血鉀。因此維持體內正常電解質濃度是必要的; (4)保持合適的幹體重:體內水分瀦留可對心臟造成負擔,也會引起高血壓,應避免: (5)評估心臟功能:運動有潛在的危險性,可加重原有的心臟疾病,造成心臟肥大。對於有冠心病、高血壓、心肌病者,運動量過大可能引起心率失常甚至猝死。故對這些血透患者,事前要進行心電圖、心臟超聲檢查以評價運動的可能。雖然血透患者只要事前充分準備,可以打籃球、排球等球賽,國外甚至從事健美、跑馬拉松者都有。但是最適合患者的運動最好是一些對本身肌肉、骨骼負荷較少的等張運動,我們都不主張血透病人做太劇烈的運動。病人可以早晚到戶外散散步、打打太極、做做廣播體操、慢跑。鍛鍊時應從輕體力運動開始,一般低於極限量的50%,例如,認為自己能走200米的,就先走100米,以後再逐漸地循序漸進地增加運動量。穩定而持之以恆的運動是血透患者健身的最重要原則。運動可產生除飲食控制、藥物治療和液透析之外的療效,更能改善患者的生活方式,使患者徹底溶入正常社會,值得提倡和推廣。二、血透患者做運動時要注意的事項: 1、選擇適宜的天氣進行運動,天氣過熱或者過冷,不宜運動; 2、要在自我感覺良好時運動,如果發熱感冒了,徹底恢復兩天以後再運動; 3、空腹時不要做運動,飯後兩小時再進行運動; 4、血透患者運動,最好有人陪伴,運動是應該穿寬鬆、舒適、透氣的衣服,穿運動鞋; 三、如何判斷運動量大小合適? 1、運動前後要測脈搏、血壓並且做好記錄; 2、循序漸進,逐步適應; 3、注意自我感覺,如有不適,立即終止; 4、會有呼吸深度和頻率的改變,但無交談困難,恢復時間通常不超過5分鐘; 5、如運動時呼吸急促不能交談,運動後出現無力或者明顯關節疼痛或者僵硬,提示運動量可能過大; 6、運動量適當的主觀感覺:運動時微有出汗,稍感疲勞,有輕微的呼吸急促,但不影響交談; 7、一般運動停止6分鐘後,每分鐘脈搏次數應該低於100到110次,第二天清晨,就可以恢復到平時水平或略有減慢。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 絕地求生開始走下坡路了嗎?