月經是女性成熟的標誌，從十幾歲開始初潮之後直至絕經，都一直跟隨著女性。女性在經期可能會體內激素的變化，讓身體變得比平常虛弱一些，但也有不少女人害怕自己絕經，因為認為絕經就是衰老的象徵，女人們當然都不願意承認自己的衰老，還可能讓自己長出黃褐斑、皺紋等表現，所以都覺得絕經的出現應該越遲越好，這樣自己更年輕！其實不然，這種觀念也是非常錯誤的，每件事物都有其規律性，在正確的時間做正確的事。隨著女性年齡的不斷增長，子宮的作用也在不斷減弱之中，女性體內的雌性激素逐漸衰弱，就開始慢慢進入絕經期。

根據醫學專家調查顯示，中國大部分女性的絕經時間大約為45至55歲左右，並不是絕經越遲越好的，因為過遲的絕經可能會讓身體內的雌性激素含量持續升高，引起各種卵巢疾病，增加患上卵巢腫瘤的機率，若是自己遲遲不絕經，還要建議女性朋友上醫院檢查一下，查明原因，避免給身體健康帶來更多的影響。當然，女性朋友們在適當的時間絕經對身體是有一定好處的，比如順應身體的生長狀況，減少腫瘤的發病機率，減少子宮肌瘤的出現，還可能減少一些因為月經帶來的乳房脹痛的不良情況。

處於絕經期的女性應該如何健康度過呢？

1、保持適量的運動

女性在絕經期間，身體還是會有一些變化的，如肌肉鬆弛、腿腳無力等，而運動是養生保健最好的方法，在絕經期間也堅持適量的運動，促進身體的新陳代謝，增強骨質，讓自己健康度過絕經期，身體更健康。

2、保持充足的睡眠

女性在絕經期間，可能會出現身體潮紅流汗、焦慮失眠等情況，但是人的五臟六腑都是在睡眠狀態中進行自我修復的，所以在絕經期間保持充分的睡眠，對於調節內分泌，維持健康也是非常有必要的。

3、保持樂觀的心態

女性在絕經期間，要保持樂觀的心態，這個是老生常談了，因為很多人也知道心態對健康也是有影響的，在絕經期間，保持好心態，放鬆心情，減輕身體的負擔，或許更容易長壽！

不管是月經期間還是絕經期間，女性的身體都可能因為體內激素的變化而有著失眠、焦慮、頭暈、乏力等不適情況，所以這時女性更是應該多注意一些生活細節，讓自己更健康一些。