炒米茶
你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：
1、炒米的時候，要保證米是乾的；
2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；
3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。
4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
它的減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
糙米茶是以精選的優質新鮮糙米為原料，經遠紅外線高溫烘烤而成。它具有三通功能：血液通、大便通、小便通。
烘烤成焦褐色的糙米含有豐富的矽。人體缺少矽，容易引起高血壓動脈硬化等慢性病，甚至引起心肌梗塞以及腦中風。大家知道，木炭放入水裡，它就會吸取氯等有害的物質。糙米茶的作用就跟木炭一樣，能在腸內吸取有害的毒素以及病菌，使它們與糞便一起被排洩出去。還可以減肥，因為糙米含有豐富的鎂、鋅等礦物質。鎂以及鋅能夠補助人體內的酵素，發揮出對人體有益的作用。酵素的作用一旦變成活潑化，胃以及腸的消化、吸引力就會增強，所以具有提高代謝的效果。消化力被提高後，脂肪的燃燒也會促進許多，脂肪大量燃燒的結果，肥胖的身體就會消瘦下來。還可以預防骨骼疏鬆症。一提起對骨骼有益的成分，大家都會想到鈣質，但是隻攝取鈣質而鎂不足的話，反而會變成骨骼疏鬆症，所以鈣與鎂的攝取量必需保持平衡。糙米茶所含的鎂遠比鈣多，正因為如此，可以彌補鎂的不足。
所以，這兩仲茶的功效，是差不多的
炒米茶
你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：
1、炒米的時候，要保證米是乾的；
2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；
3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。
4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
它的減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
糙米茶是以精選的優質新鮮糙米為原料，經遠紅外線高溫烘烤而成。它具有三通功能：血液通、大便通、小便通。
烘烤成焦褐色的糙米含有豐富的矽。人體缺少矽，容易引起高血壓動脈硬化等慢性病，甚至引起心肌梗塞以及腦中風。大家知道，木炭放入水裡，它就會吸取氯等有害的物質。糙米茶的作用就跟木炭一樣，能在腸內吸取有害的毒素以及病菌，使它們與糞便一起被排洩出去。還可以減肥，因為糙米含有豐富的鎂、鋅等礦物質。鎂以及鋅能夠補助人體內的酵素，發揮出對人體有益的作用。酵素的作用一旦變成活潑化，胃以及腸的消化、吸引力就會增強，所以具有提高代謝的效果。消化力被提高後，脂肪的燃燒也會促進許多，脂肪大量燃燒的結果，肥胖的身體就會消瘦下來。還可以預防骨骼疏鬆症。一提起對骨骼有益的成分，大家都會想到鈣質，但是隻攝取鈣質而鎂不足的話，反而會變成骨骼疏鬆症，所以鈣與鎂的攝取量必需保持平衡。糙米茶所含的鎂遠比鈣多，正因為如此，可以彌補鎂的不足。
所以，這兩仲茶的功效，是差不多的