亞麻籽和核桃油都是很好的選擇，也都是中國居民膳食指南2016明確推薦給寶寶輔食新增油脂的首選。因為這兩種油脂都富含а-亞麻酸。
核桃油和亞麻籽油有什麼優點
1、富含а-亞麻酸
亞麻籽油的а-亞麻酸含量大概在45~65%，核桃油的а-亞麻酸大概在10%以上在常見油脂中僅此魚亞麻籽油了，而且核桃油的亞油酸和亞麻酸的比例屬於黃金比例，非常利於身體吸收利用。
2、а-亞麻酸有什麼好
人體只有兩種必須脂肪酸，а-亞麻酸和亞油酸。什麼意思？就是這兩種是必須靠食物獲取的，理論上其他所有的脂肪酸都可以在體內透過這兩種來合成。
而這些脂肪酸跟孩子生長髮育，大腦發育息息相關，其中大家最熟知的DHA，就是透過а-亞麻酸來合成。不過對於嬰兒來說，DHA自身合成量比較有限，所以也需要食物獲取一些DHA。
3、微量營養成分
兩種油都含有維生素E，含有一些多酚類植物化合物，能夠有一定抗氧化和防止油脂變質的作用。核桃油還有一定含量DHA。
注意問題
1、選擇物理冷榨的亞麻籽油和核桃油，挑選時，儘量選擇大品牌，小瓶裝，小瓶裝，小瓶裝。因為這兩種油的不飽和脂肪酸含量很高，很容易氧化變質，寶寶又吃不了多少，放久了不安全。國際媽咪上有一款 德國Manako有機核桃油 還不錯的。
2、不要高溫烹呼叫。
3、避光，低溫（小於15度）放置，開啟後最久不能超過6個月，建議哺乳媽媽也吃。
4、不要吃太多，如果輔食以穀物、蔬菜、水果為主的寶寶每天5~10g用油，也就一小半勺。如果吃動物性食物多的寶寶，要更少一點。
5、換著吃，吃一段時間核桃油、可以換亞麻籽油，別老吃一樣。
亞麻籽和核桃油都是很好的選擇，也都是中國居民膳食指南2016明確推薦給寶寶輔食新增油脂的首選。因為這兩種油脂都富含а-亞麻酸。
核桃油和亞麻籽油有什麼優點
1、富含а-亞麻酸
亞麻籽油的а-亞麻酸含量大概在45~65%，核桃油的а-亞麻酸大概在10%以上在常見油脂中僅此魚亞麻籽油了，而且核桃油的亞油酸和亞麻酸的比例屬於黃金比例，非常利於身體吸收利用。
2、а-亞麻酸有什麼好
人體只有兩種必須脂肪酸，а-亞麻酸和亞油酸。什麼意思？就是這兩種是必須靠食物獲取的，理論上其他所有的脂肪酸都可以在體內透過這兩種來合成。
而這些脂肪酸跟孩子生長髮育，大腦發育息息相關，其中大家最熟知的DHA，就是透過а-亞麻酸來合成。不過對於嬰兒來說，DHA自身合成量比較有限，所以也需要食物獲取一些DHA。
3、微量營養成分
兩種油都含有維生素E，含有一些多酚類植物化合物，能夠有一定抗氧化和防止油脂變質的作用。核桃油還有一定含量DHA。
注意問題
1、選擇物理冷榨的亞麻籽油和核桃油，挑選時，儘量選擇大品牌，小瓶裝，小瓶裝，小瓶裝。因為這兩種油的不飽和脂肪酸含量很高，很容易氧化變質，寶寶又吃不了多少，放久了不安全。國際媽咪上有一款 德國Manako有機核桃油 還不錯的。
2、不要高溫烹呼叫。
3、避光，低溫（小於15度）放置，開啟後最久不能超過6個月，建議哺乳媽媽也吃。
4、不要吃太多，如果輔食以穀物、蔬菜、水果為主的寶寶每天5~10g用油，也就一小半勺。如果吃動物性食物多的寶寶，要更少一點。
5、換著吃，吃一段時間核桃油、可以換亞麻籽油，別老吃一樣。