樓主是不是多三高理解的還不透徹？

三高，就是高血壓、高血脂和高血糖這三種病症的統稱，古代又叫富貴病，我們國家非常多的三高患者。

因為不知道樓主是三高中的哪一高，還是三高全佔了，所以都給你科普下。

1、高血壓：忌醃製食品和肉類、菸酒（白酒），就連鹹菜、蔥、生薑、川穹和人參都是禁忌。

2、高血糖：就是不能吃甜食！！！糖果、巧克力、奶油蛋糕等等，所以甜的你就別想了。而且，豬牛羊肉也要少吃，少鹽少味精，做菜最好不放糖，菸酒和油炸食品也不要碰。

3、高血脂：忌內臟！膽固醇含量高的都不能吃。

說完不能吃的，來談談能吃的吧。芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等等，這些富含維生素和礦物質的食物是可以吃的。之前聽說有個高血壓患者每天吃苦瓜，堅持了兩年，最後在不吃藥的情況下，血壓依舊平穩，高血壓就這麼解決了。（道聽途說，不知道是不是真的，不過樓主可以試試）

像我媽就是心血管不太好，總是有頭疼的情況，有一次還跟我說感覺四肢發麻，我當時嚇得趕緊帶她上了醫院，醫生告訴我病情有加重，要多休息，調理身體，開了些藥就回家了。老媽現在年紀大了，所以身體也逐漸越來越差，就是那個時候我開始給她買保健品。

一次偶然的機會，看到一個專家介紹大豆卵磷脂，說它是人體細胞的基本構成成分，對細胞的正藏代謝和生命過程具有決定性的作用。而它正好有保護肝臟、心臟健康的功效，並且對增強記憶力也有幫助，很多人都把它叫做血管的“清道夫”。我就在網上找，有沒有相關的保健品，發現做這個的挺多，很多品牌。我看了很多帖子，小紅書也翻過，感覺healthy care大豆卵磷脂還不錯，蠻多人買的，反饋的效果都很好，我就在天貓的澳洲大藥房上買了。

雖然healthy care也有旗艦店，但是我當時比價的時候看到澳洲大藥房的要優惠一些，現在什麼價不知道，不過樓主可以去天貓上看看，多比價總沒壞事兒。不過個人建議，買保健品去官方旗艦店或者像澳洲大藥房這種有官方授權的海外藥房購買會比較好，不容易買到假貨嘛！